Skocz do zawartości

Zdjęcie

bolące łokcie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Tomek.94

Tomek.94

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 30 postów
  • Wiek: 32
    • Staż [mies.]: 3
    ostatnie ćwiczyłem w wąskim uchwycie na klatke czyli na tricebsy to jak opuściłem do samej klaty to w łokciu mi coś strzykło i od tej pory przy opuszczaniu do samej klaty mi tak sie robi i to bardzo boli wczoraj mi sie tak zrobiło z drugim łokciem kolega powiedział że to stawy i że dobrze jeść kisiel na stawy ale nie wiem czy żartował czy prawde mówił ,,, co mam wziąsć aby pozbyć sie bólu ,,,, a mam jeszcze paski takie uciskowe może one coś by pomogły prosze o pomoc

    Edytowany przez Tomek.94, 28 styczeń 2010 - 07:38 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Bolące kości, łokcie , Ból w plecach | bolące miejsce od 7miesięcy , Bolące barki , bolące jądro... | na cyklu... , Bolące łydki

    #2
    joker19

    joker19

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1579 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dziki Wschód
    kisiel to można jeść, ale z chrupkami :ziober:

    na stawy to galaretka, która zawiera żelatynę.

    zapewne za duży cięzar brałeś i temu strzyknęło. musisz przystopować. skoro boli to daj sobie pare dni przerwy. smaruj maścia. potem powoli i delikatnie z łokciami- musisz na nie uważać pewien okres.
    • 0

    #3
    sniper

    sniper

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Głogów
    • Staż [mies.]: 120
    Ta galaretka to znikomy efekt daje... Odpoczynek dla łokci to najlepsza opcja, poczekać aż się zregenerują ;-)

    Przy takim wąskim wyciskaniu w łokciu powstają bardzo duże naprężenia i pewnie naderwałeś delikatnie mięsień / ścięgno (może to być również nerw lub staw).
    Jeżeli Ci się zrobiło tak z dwoma łokciami to musisz zaniedbywać rozgrzewkę albo kaleczyć technikę...
    • 0

    #4
    ŁysyGoRnyŚlonsk

    ŁysyGoRnyŚlonsk

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 52 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:GóRnyŚlonsk
    • Staż [mies.]: 12
    Też miałem problem z łokciami , bolały mnie nawet przy tricepsie na wyciągu.. dałem sobie troszeczkę na luz ;> może po prostu za duży ciężar? ;)

    Fastum mi pomógł i oczywiście kilkudniowa przerwa.. teraz zmagam sie z kolanami %-)
    • 0

    #5
    ~Ramzes

    ~Ramzes

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 732 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:to pytanie?
    • Staż [mies.]: rośnie
    Zamiast jeść galaretki i kisle to lepiej zrobić pożądną rozgrzewkę minimum 10 minut. Mnie kiedyś zawsze lewy bolał. Teraz już nie ma problemu.
    • 0

    #6
    ŁysyGoRnyŚlonsk

    ŁysyGoRnyŚlonsk

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 52 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:GóRnyŚlonsk
    • Staż [mies.]: 12
    Rozgrzewka to podstawa oczywiście , dużo osób idzie na siłkę przebiera się i od razu dawaj z ciężarami... %-)
    • 0

    #7
    Tomek.94

    Tomek.94

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 30 postów
  • Wiek: 32
    • Staż [mies.]: 3
    tylko że mi sie to zrobila na rozgrzewce na 20 kg chyba a drugi lokieć po kilku dniach tak mis sie zrobił to fastum kupić i smarować łokcie a opsaki albo kisiel i galaretke też jeść
    • 0

    #8
    -Andrew

    -Andrew

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8175 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    ostatnie ćwiczyłem w wąskim uchwycie na klatke czyli na tricebsy to jak opuściłem do samej klaty to w łokciu mi coś strzykło i od tej pory przy opuszczaniu do samej klaty mi tak sie robi i to bardzo boli wczoraj mi sie tak zrobiło z drugim łokciem kolega powiedział że to stawy i że dobrze jeść kisiel na stawy ale nie wiem czy żartował czy prawde mówił ,,, co mam wziąsć aby pozbyć sie bólu ,,,, a mam jeszcze paski takie uciskowe może one coś by pomogły prosze o pomoc


    Mam identyczny problem, przy wyciskaniu francuskim na płaskiej i na stojąco. Nie pomagają żadne rozgrzewki, masaże ani nic takiego. Po prostu już się przyzwyczaiłem , chodź wiem że tak być nie powinno .
    • 0

    #9
    ŁysyGoRnyŚlonsk

    ŁysyGoRnyŚlonsk

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 52 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:GóRnyŚlonsk
    • Staż [mies.]: 12
    ja mam z lewym do dzisiaj przy rozpiętkach mnie boli %-) smaruje to przestaje czasem na jakiś czas , zawsze są jakieś problemy to już taki sport;D
    • 0

    #10
    joker19

    joker19

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1579 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dziki Wschód

    Ta galaretka to znikomy efekt daje...


    mnie kiedyś bolały stawy(nadgarstki, barki). jadłem galaretkę codziennie ze 2 miesiące i jakoś przestały bolec, wiec nie wiem skąd Twoje przypuszczenia...

    Edytowany przez joker19, 29 styczeń 2010 - 14:51 .

    • 0

    #11
    Georgio

    Georgio

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 135 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:g
    • Staż [mies.]: 3x
    ja mam problem z prawym stawem a dokładniej przy głowie przyśrodkowej tricepsa, czuję takie rwanie i pieczenie podczas wyciskania sztangi leżąc i i lekko w wyciskaniu francuskim, jednak porządna rozgrzewka zwykle pomaga, dodatkowo w wyciskaniu sztangi staram się nie wypychać sztangi do całkowitego wyprostu ramion utrzymując stałe napięcie mięśni i oczywiście przy opuszczaniu sztangi staram się opuszczać powoli ciężar, bez rwania, a w ćwiczeniach tricepsa porządna rozgrzewka i wszystko trybi:)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko