Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ból zewnętrznej części prawej stopy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Rezonator

Rezonator

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 674 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 28
    Dzisiaj po treningu jak zawsze robię Aero. Przebiegłem się 7,5 km 60 minut. Przy 6 km tak zaczął się pojawiać ból w prawej stopie w zewnętrznej części. Mam nadwagę i redukuje trochę. Stopa nie jest spuchnięta, wygląda normalnie. Jak zacznę uciskać palcami stopę w różnych miejscach tego bólu to nic nie wyczuwam. Dopiero jak wstanę lub przechylę ciało na część tej stopy. Jakiś czas temu też mi się to pojawiało ale już w nie tak dużym stopniu. Wiecie co to może być ? :(
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    A.S.

    A.S.

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1003 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Swarzędz
    • Staż [mies.]: 48
    to może być zły dział
    idź do lekarza, raczej nic strasznego to nie jest :crazysex:
    pewnie biegałeś po jakimś betonie
    • 0

    #3
    Rezonator

    Rezonator

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 674 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 28

    to może być zły dział
    idź do lekarza, raczej nic strasznego to nie jest :crazysex:
    pewnie biegałeś po jakimś betonie


    Wiesz może nie po betonie a asfalcie. Winię też buty <_< , jutro zrobię wolne od aero i dopiero w środę. Zmienię buty na "lepsze" i się sprawdzi.
    • 0

    #4
    Rezonator

    Rezonator

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 674 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 28

    Wiesz może nie po betonie a asfalcie. Winię też buty <_< , jutro zrobię wolne od aero i dopiero w środę. Zmienię buty na "lepsze" i się sprawdzi.


    Dzisiaj jak wstałem i chodziłem po domu bez "kapci" było ok. Ale jak się ubrałem i założyłem buty i miałem wyjść to ból stopniowo się nasilał jak doszedłem do szkoły to już sporo bolał. Potem po szkole jak chodziłem był lekki ból i taki nadal się utrzymuję jak w butach chodzę.

    Nie wiem kurna od czego to się tak stało a jutrzejsze aero chyba przesunę o jeden dzień. Nie ma co lekceważyć tego.
    CO wy o tym sądzicie.
    • 0

    #5
    Patrick92

    Patrick92

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2710 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    Nie jestem ekspertem, ale wg. mnie to na 99 % wina złych butów lub płaskostopia. Albo masz za "wąskie" buty, albo to drugie. Spróbuj je zmienić, a jak nie pomoże, to zasięgnij porady specjalisty. Pozdrawiam.
    • 0

    #6
    Rezonator

    Rezonator

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 674 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 28
    Zobaczymy, zrobiłem sobie przerwe od aero 3-4 dni. Kupię buty odpowiednie i jutro biegam, zobaczymy jak to pójdzie.
    • 0

    #7
    Rezonator

    Rezonator

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 674 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 28
    No i dzisiaj lipa, po przerwie 4 dni od biegów dzisiaj zacząłem biec - wyszła kicha :angry2: . Po przebiegnięciu 2 km czułem że ból się nasila, dobiegłem do 2,5 km i koniec, ledwo szedłem. Wróciłem do domu marszem jakoś. Nie wiem co teraz z tym zrobić, do kogo się zgłosić. Treningów na siłowni przerywać nie będę no bo czemu, ale biegi niestety muszę odpuścić bo stopa nie pozwala.

    Ból jest od najmniejszego palca do końca pięty wraz z nią w prawej stopie po zewnętrznej stronie, tak jak by pół stopy.
    • 0

    #8
    DanonMleczny

    DanonMleczny

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 65 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    Spróbuj przeanalizować na spokojnie, czy w twoim codziennym życiu zaszły jakiekolwiek zmiany w kwestii noszenia ubioru/obuwia/plecaka/torby treningowej. Ból stopy wynika z tego, że przenosisz środek ciężkości ciała delikatnie w inną stronę - często dotyczy to osób, które postanawiają zmienić ramię, na której noszą torbę treningową. Piszesz ze redukujesz - gubisz fat i wylewasz z siebie litry potu, organizm podczas intensywnych aerobów potrafi zgubić do kilku kilo!!! A to ma znaczenie, pamietaj że to w końcu na stopach spoczywa cały ciężar ciała.

    Zamień na jakiś czas bieżnię na rower, jeśli masz taką możliwość. Spróbuj poćwiczyć trochę mięśnie stóp, stawaj na palcach ale nie przesadzaj z intensywnością. Obowiązkowo uzupełniaj poziom elektrolitów po treningu - izotoniki pomogą, ale dorzuć zestaw witaminowo-minerałowy. Być może wypłukujesz magnez/potas z organizmu. W okresie aerobowym zalecałbym nawet podwójną dawkę dobrze przyswajalnego Mg.

    Rozgrzewaj stopy przed treningiem - zwiększysz ukrwienie i zapobiegniesz nadciągnięciom. Polecam maści/żele z dodatkiem imbiru - pytaj w aptekach.

    Edytowany przez DanonMleczny, 10 grudzień 2011 - 12:23 .

    • 0

    #9
    Rezonator

    Rezonator

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 674 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 28

    Spróbuj przeanalizować na spokojnie, czy w twoim codziennym życiu zaszły jakiekolwiek zmiany w kwestii noszenia ubioru/obuwia/plecaka/torby treningowej. Ból stopy wynika z tego, że przenosisz środek ciężkości ciała delikatnie w inną stronę - często dotyczy to osób, które postanawiają zmienić ramię, na której noszą torbę treningową. Piszesz ze redukujesz - gubisz fat i wylewasz z siebie litry potu, organizm podczas intensywnych aerobów potrafi zgubić do kilku kilo!!! A to ma znaczenie, pamietaj że to w końcu na stopach spoczywa cały ciężar ciała.

    Zamień na jakiś czas bieżnię na rower, jeśli masz taką możliwość. Spróbuj poćwiczyć trochę mięśnie stóp, stawaj na palcach ale nie przesadzaj z intensywnością. Obowiązkowo uzupełniaj poziom elektrolitów po treningu - izotoniki pomogą, ale dorzuć zestaw witaminowo-minerałowy. Być może wypłukujesz magnez/potas z organizmu. W okresie aerobowym zalecałbym nawet podwójną dawkę dobrze przyswajalnego Mg.

    Rozgrzewaj stopy przed treningiem - zwiększysz ukrwienie i zapobiegniesz nadciągnięciom. Polecam maści/żele z dodatkiem imbiru - pytaj w aptekach.


    Wyczerpują odpowiedź- dziękuje.

    Buty cały czas noszę te same Adidas Lanto, odnośnie plecaka do szkoły mam normalny na dwa ramiona. Ubiór też standard. Kiedyś mnie też lekko bolało w tym miejscu i chyba nawet w oby dwóch stopach ale nie tak żeby mi to przeszkadzało w biegach. Teraz dało do zrozumienia konkretnie mi to.Jutro mam DT więc wstane rano, zjem sniadanie i potem pos. przedtreningowy, zrobie fbw i wybije sie na rower. Zrobie ok. 30-40 km. Dawno nie jezdzilem, zrobię taką odskocznię od biegów. Biore co rano dwie tabletki vitaminer, dodatkowo prawie w każy dzień nietreningowy pije wapno z witaminą C. Magnezu nie biorę, ale wezmę to pod uwagę.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko