Witam. Jakieś 3 tygodnie temu przy wyciskaniu zabolała mnie klatka, dokończyłem ćwiczenie, trening i poszedłem do domu. Gdy odpocząłem po treningu zaczeła mnie boleć klatka (prawa strona) Gdy się kładłem spać nie mogłem leżeć na plecach, ogólnie się wyprostować. Myśle że ból wynika z tego że za mocno opuściłem sztangę, lekko stuknąłem.

Miał ktoś to samo? Klatka nadal boli, tylko przy większym wysiłku. Klatki oczywiście teraz nie ćwicze.

Do tego jaką maścią smarować, rozgrzewającą, czy altacetem?

Sorki za chaotyczne pismo, bardzo sie spiesze

Znajomy po wyciskaniu rekordu też miał podobny problem po tygodniu ból minął ...

PS: "przy wyciskaniu zabolała mnie klatka, dokończyłem ćwiczenie, trening i poszedłem do domu"

Ja bym nie kończył ćwiczenia, a nawet odpuścił trening klatki w tej sesji.

Trenuje FBW także nie miałem już więcej ćwiczeń na klatke, faktcznie mogłem przerwać cwiczenie. Ból pewnie by przeszedł, ale przez pompki na wfie sie lekko odnowiło.

Co do tych maśći/żeli to który?

Edytowany przez Hayden, 15 listopad 2013 - 21:37 .

siema. kup jakąś maść rozgrzewającą najlepiej, w takiej sytuacji mógłbyś jeszcze przejść się na basen, na jakieś rwące prądy wodne czy jak to tam sie nazywa, wymasować i powinno przejść a narazie odpuść trening klatki.