Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ból stopy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MatJK

MatJK

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów
Witam,

jestem biegaczem. Biegam od roku. Swoją pierwszą kontuzję przechodziłem kilka miesięcy temu - sierpień. Był to potworny ból prawej stopy, w okolicy kaletki, który nie pozwolił mi biegać - musiałem zrobić 2 tygodnie przerwy. Stosowałem wtedy naproxen i ból minąl, dziś już nie mam problemów z prawą stopą. Jednak jakiś czas temu pojawił się u mnie podobny ból, tym razem w lewej stopie. Ból ten jednak nie był aż tak silny, jak w przypadku prawej stopy, mogłem chodzić. Również zrobiłem sobie dwutygodniową przerwę. Zlikwidowałem w ten sposób ból po wewnętrznej stronie stopy i w większości udało mi się zlikwidować ból po zewnętrznej stronie. Jednak nie udało mi się go zlikwidować całkowicie i na chwilę obecną, gdy biegnę, odczuwam jeszcze delikatny dyskomfort.

Na zdjęciu zaznaczyłem miejsce, w którym odczuwam ból podczas biegu i gdy mocniej przyduszę palcem.

Jestem lekkim biegaczem 69/70kg - 180 cm. Biegam średnim/wolnym tempem. 10km dziennie, tygodniowo 80km. Biegam w terenie, w odpowiednim obuwiu - typowo trailowym. Jako, iż mam nadmierną pronację, biegam w odpowiednim obuwiu.

Będę wdzięczny za jakąkolwiek pomoc.

PS.
Rozciągam się dość dobrze przed i po biegu, nie zapominając o stopach.

Załączone miniaturki

  • ankle.jpg

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Orso

Orso

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 842 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Kolego nie będe sie wymądrzał po prostu pójde na łatwizne i naprowadze Cie .Przeczytaj.Przez neta trudno zdiagnozować ale to moze być ostroga.Trzeba zrobić RTG i będzie wiadomo na 100 procent.Pozdro.

    http://pl.wikipedia....Ostroga_piętowa
    • 0

    #3
    MatJK

    MatJK

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
    Dziękuję za zainteresowanie.
    Ostrogę jednak wykluczam na 100%. Nie czuję bólu przy naciskaniu stopy. Boli jedynie ta kość, z boku. To jest, jak przypuszczam efekt przeciążenia - właśnie w tym okresie (przed sierpniem) przygotowywałem się bardzo intensywnie do półmaratonu. Przyznam, że but miałem bez odpowiedniej amortyzacji i zbyt szybko zwiększyłem dystans w wyniku czego najpierw posłuszeństwa odmówiła prawa stopa, a później lewa.

    Będę dalej stosował naproxen, w mniejszych dawkach i lód. Powinno być ok.
    Jutro założę też podpiętki i sprawdzę czy będzie trochę lepiej.

    Pozdrawiam
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko