Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ból stawu kolanowego podczas przysiadu ze sztangą

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MrRobert

MrRobert

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 44 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Witam! Podczas przysiadu ze sztanga "sztrzelaja" i bola mnie stawy kolanowe czym moze to spowodowane być?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Kickboxer1996

    Kickboxer1996

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 141 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podkarpacie. ;)
    • Staż [mies.]: 14
    A może za duży ciężar? Lub wcześniej przesadziłeś z ciężarem i jakaś kontuzja?
    • 0

    #3
    MrRobert

    MrRobert

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 44 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    co ty od swojego stazu nigdy nie robilem przysiadow ze sztanga i nawet bez ciezaru bola i strzelaja xd
    • 0

    #4
    bebech

    bebech

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1692 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84
    Proponuje solidniejsza rozgrzewke. Zrobic 2-3 serie rozgrzewkowe. Jeśli chcesz możesz spróbowac na początek robic jakąs izolacje jak wyprosty na maszynie a potem dopiero przysiady. Sprawdz czy pomoze. Jeśli zastosujesz się do tego i bólu kolan nie będzie to widocznie zbyt słabo się rozgrzewałeś.
    • 0

    #5
    Kickboxer1996

    Kickboxer1996

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 141 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podkarpacie. ;)
    • Staż [mies.]: 14
    To może załóż mniejsze obciążenie i zrób serię rozgrzewkową?
    • 0

    #6
    MrRobert

    MrRobert

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 44 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Ok dzieki wam :) Poza mniejszymi ciezarami jakie cw na rozgrzewke proponujecie...
    • 0

    #7
    Ghost_

    Ghost_

      Magician

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7472 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    wykopy wymachy nogami podskoki, tańce, kręcenie kolanami. improwizuj %)

    najlpeiej zrób sobie ze 2 serie poprzedzające z duzym zakresem powtórzeń (20-30). rozgrzejesz ładnie tym nogi. przyczyna moze byc wiek. przysiady sa trudnym cwiczeniem dlatego najlepiej wczesniej zrobic inne cwicznie
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko