Robię 6 weidera i przy ćwiczeniach czuję na brzuchu taki ból, jakby się wzięło dłonie ułożyło na brzuchu jedna nad drugą i próbowało najmocniej rozciągnąć skórę na brzuchu (tak najdokładniej mogę opisać ten rodzaj bólu). Czy to normalne czy może źle wykonuję, chociaż staram się robić tak jak na filmiku, ale idealnie to nie wychodzi, zwłaszcza samo unoszenie nóg pod kąt. Łatwiej jest unieść nogi wyżej niż 45 stopni i poczekać 3sek niż w kącie ok 30 kilku stopni i tak trzymać. Jaki on powinien być od 0 do 45 czy od 45 do 90? No i czy ten ból to normalne przy tym ćwiczeniu?

Zawsze jak ćwiczysz jest jakiś wysiłek, trening to nie gra w szachy.


Na przyszłość odnośnie A6W: http://www.kfd.pl/ae...-a6w-46308.html