Skocz do zawartości

Zdjęcie

ból przedramion..

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
luniz1

luniz1

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 916 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: sporo
    Witam

    Od jakiegos czasu przy treningu bicepsow bola mnie przedramiona w miejscy ok 5-7cm od nagdarstka(nagdarstki nie bolą) Bol jest najintensywniejszy przy uginaniu amion ze sztanga. Dodam ze rodzaj gryfu nie ma kompletnie zadnego znaczenie. Serie robie 65kg ciezarem wiec moze dlatego boli... jednak prosze o rade jak temu calkowicie zapobiec

    pozdr
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~suchoklates

    ~suchoklates

      shut up and swallow

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12382 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wwa
    • Staż [mies.]: 60
    jakcwiczylem stojac na prostej sztandze to tez mialem taki bol ale przeskoczylem na modlitewnik i jest ok
    sprobuj moze i tobie pomoze ...bo watpie zebys te 65 kg robil na modlitewniku
    • 0

    #3
    luniz1

    luniz1

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 916 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: sporo
    na stojaco,alena modlitewniku tez boli tzn sprawa jest dziwna bo raz boli raz wcale..ale jesli boli to napier... konkretnie
    • 0

    #4
    wacek_13

    wacek_13

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zawiercie
    a nie boli cie przypadkiem kość ? ja miałem ból mniej więcej w połowie przedramienia właśnie podczas ćwiczenia bicepsa i niestety żadne maści nie pomogły jedynie po żelu z oczaru ból był mniejszy :/ w końcu przestałem ćwiczyć i po jakiś 2 miesiącach ból ustąpił (wtedy ćwiczyłem sporadycznie wiec w sumie nie zależało mi czy będę ćwiczyć czy nie :P)
    • 0

    #5
    Legalny

    Legalny

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 372 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 36
    Mialem ten sam problem, intesywny bol przy cwiczeniach na bica, szczegolnie na modlitewniku. Zmniejszylem troche ciezar, uzywalem masci Ben-Gay i po 1-2miesiacach przeszlo, od tamtej pory nie mam z tym problemu, a teraz na modlitewniku walcze z 45kg.
    • 0

    #6
    acer1984

    acer1984

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 189 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:City of Warrior
    • Staż [mies.]: 4x
    Doznałem tego samego na wiosnę... a powodem było... przesadzanie z ciężarami ;| Tylko że mnie jeszcze napiepszały łokcie, barki, nadgarstki, piszczele ;| więc nie było happy... Ja bym zrobił lekką przerwę na Twoim miejscu... Dodatkowo łyknął przez parę dni jakiegoś wapna... no i napewno trochę zszedł z obciążeniem...

    PS. Piszczele nie dawały rady od skakanki - ból jak by kość od środka pękała... no comment

    Dodam jeszcze, że teraz dopiero wznawiam treningi i póki co z piszczelami jest ok. Gdzieś czytałem, że takie coś się ma raz i później już nie wraca Oo ale nie zagwarantuję, że tak jest na 100%.
    • 0

    #7
    Legalny

    Legalny

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 372 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 36
    Tez mam problem z piszczelami, jak w kosza gram, bol jest taki ze nie moge biegac wogole, masakra, niewiem ocb. Poki co nie gram w kosza. Jakie wapno bys polecil ?
    • 0

    #8
    luniz1

    luniz1

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 916 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: sporo
    dzieki Panowie. Nie bola mnei kosci... zapomnialem dodac ze bol jest najwiekszy przy odkladaniu sztangi i uscisk musze zwalniac bardzo powoli

    p.s. niestety na przerwe nie moge sobie pozwolic
    • 0

    #9
    TheDebil

    TheDebil

      Znafca cykli białkowych %)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3573 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z apteki %)
    • Staż [mies.]: 25
    Tez to mialem keidys %)
    Przed treningiem staraj sie jak najlepiej rozgrzac przedramie .
    • 0

    #10
    ~Kamil

    ~Kamil

      ...

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3329 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    Miałem identycznie z tym odkładaniem, musisz zmniejszyć ciężar i czekać bo trochę się to regeneruje, ja zrobiłem przerwę tydzień i potem małe ciężary to przeszło. Poczytaj temat o stawach Legalnego.
    • 0

    #11
    luniz1

    luniz1

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 916 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: sporo
    odnawiam troche temat

    bol nie ustepowal i znajomy startujacy w strong man poradzil mi zebym bral w dni treningu bicepsa 2x voltaren acti 2h przed treningiem... bol nie ustapil ani o "jote" wiec juz sam nie wiem jak mam sobie z tym poradzic

    moze ma ktos jakas nowa koncepcje?

    pozd
    • 0

    #12
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Dorzuć wapń dodatkowo, jeśli używasz prostego gryfu, to przerzuć się na łamany.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko