Ból pleców podczas A6W

Witam. Nie wiem czy to jest normalne ,ale podczas ćwiczenia a6w strasznie bolą plecy w dolnej części w okolicach kręgosłupca. Nie wiem czy to mięśnie czy sam kręgosłup. Najbardziej bolą podczas wykonywania 4 ćwiczenia. Ból ustępuje kiedy nogi opieram o podłogę, ale wiem ,że tak wykonywane ćwiczenia (nogi opierane o podłogę) nie przyniosą oczekiwanych rezultatów. Nie wiem teraz czy przestac trening czy kontynuować. Jestem na początku ,bo to popiero 5 dzień. Co sądzicie. Najlepiej niech wypowiedzą się osoby co robili A6W bądz inni mający pojęcie o tym problemie.

Witam. Nie wiem czy to jest normalne ,ale podczas ćwiczenia a6w strasznie bolą plecy w dolnej części w okolicach kręgosłupca. Nie wiem czy to mięśnie czy sam kręgosłup. Najbardziej bolą podczas wykonywania 4 ćwiczenia. Ból ustępuje kiedy nogi opieram o podłogę, ale wiem ,że tak wykonywane ćwiczenia (nogi opierane o podłogę) nie przyniosą oczekiwanych rezultatów. Nie wiem teraz czy przestac trening czy kontynuować. Jestem na początku ,bo to popiero 5 dzień. Co sądzicie. Najlepiej niech wypowiedzą się osoby co robili A6W bądz inni mający pojęcie o tym problemie.

Według mnie to przez A6W. Był kiedyś o tym temat, że szkodzi na kręgosłup i jest mało efektywna. Polecam ABS II na brzuch

Robiłem ten plan treningowy, lecz nie miałem dość dużej determinacji aby go skończyć. Miałem ten problem aleto z powodu, że cwiczyłem na twardym podłożu. Podłożyłem pod plecy koc i problem zniknął. Przy 4/5 cwiczeniu pomimo zewnętrznych warunków kręgosłup bolał, lecz to jest raczej naturalne. Napewno nie zaszkodzisz kręgosłupowi (wręcz przeciwnie)\

//EDIT

Według mnie to przez A6W. Był kiedyś o tym temat, że szkodzi na kręgosłup i jest mało efektywna. Polecam ABS II na brzuch

A6W jest efektowne jeżeli chodzi ci o rzeźbe brzucha. Tłuszczyku raczej tym nie spalisz.

Edytowany przez Mojzesz_94, 11 październik 2011 - 15:18 .

Robiłem ten plan treningowy, lecz nie miałem dość dużej determinacji aby go skończyć. Miałem ten problem aleto z powodu, że cwiczyłem na twardym podłożu. Podłożyłem pod plecy koc i problem zniknął. Przy 4/5 cwiczeniu pomimo zewnętrznych warunków kręgosłup bolał, lecz to jest raczej naturalne. Napewno nie zaszkodzisz kręgosłupowi (wręcz przeciwnie)\

//EDIT


A6W jest efektowne jeżeli chodzi ci o rzeźbe brzucha. Tłuszczyku raczej tym nie spalisz.

A6W nie rzeźbi

To dlaczego zrobiłem dość solidną krate na brzuchu po 6 tygodniach cwiczeń? Chyba samo z siebie się to nie wzieło.

To dlaczego zrobiłem dość solidną krate na brzuchu po 6 tygodniach cwiczeń? Chyba samo z siebie się to nie wzieło.

Przy takiej wadze i wzroście jesteś po prostu chudy, wiec dlatego widac.

Edytowany przez Eau, 11 październik 2011 - 18:18 .