Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ból pleców po pierwszym treningu po przerwie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Finchy

Finchy

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 12 postów

Cześć!

3 dni temu poszzedłem po raz pierwszy na siłownię po niecałych 2 miesiącach przerwy, zrobiłem 5 cwiczen wielostawowych na niskim obciazeniu, aby nie przesadzic na pierwszy raz i juz podczas treningu, a wlasciwie jak sie rozgrzewalem przed nim zaczal mnie bolec miesien na plecach, a dokladniej, patrzac z tej strony: LINK okolice najszerszego grzbietu. Przed przerwa tez mnie bolal od czasu do czasu, ale tylko wtedy gdy nieuwaznie robilem przysiad/martwy (rozkojarzenie i brak odpowiedniej techniki w jednym powtorzeniu np.) Boli mnie do teraz i nie wiem juz co zrobic, bylo masowane, smarowane Voltarenem i nic nie pomaga. Jak leze to nie boli, ale np. jak chce broda dotknac klatki piersiowej to nie moge, bo taki bol. DOdatkowo jak robie jakies sklony to tak samo, az dech zapiera. Wiem, ze opis dosc enigmatyczny, ale dosc ciezko przychodzi mi opisywanie fizjologii, gdy nie znam nazw miesni itd. Moze ktos mialby jakis pomysl co z tym fantem zrobic?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Wariat944

Wariat944

    Zbanowany

  • Zbanowany
  • PipPipPip
  • 262 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    tak ja mam pomysł idz do lekarza ;pp on ci pomoze na 100% to bedzie najlepsze rozwiązanie


    • 1

    #3
    Dar03

    Dar03

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 153 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tarnów
    • Staż [mies.]: 07.13

    Jedynie moge doradzić tyle : poczekaj, weź tabletki przeciwbólowe, przeciwzapalne smaruj czymś przeciwzapalnym może spróbój pomału głowę do brody podciągać może to jakiś przykurcz 


    • 0

    #4
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Jak nic nie pomaga, to nadal odpoczynek, maści rozgrzewające, ale przede wszystkim LEKARZ.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko