Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ból pleców

- - - - - ból kręgosłup stawy krzyż

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Ava7ar

Ava7ar

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 280 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    Trochę boli mnie lężwiowa część pleców, właśc. pobolewa od czasu do czasu. Nie zawala z nóg, ale pytam, czy mogę dzisiaj ćwiczyć czy lepiej nie?
    W programie mam ćwiczenia ciężarowe ze sztangą.
    Boli mnie chyba dlatego, że podczas ostatniego treningu przy podrzucie sztangi nie zastosowałem technicznego wybicia, tylko wyciskałem nad głowę siłą. Chyba dlatego. Wiem, że źle zrobiłem. Oczywiście miałem pas stabilizujący bo to było moje 90% ciężąru maksymalnego.
    Zrobić dzisiaj sobie chociaż lekki trening?

    Możecie też mi podać jakieś ćwiczenia na kręgosłup, rozciągające lub też korekcyjne też będą mile widziane, byłbym wdzięczny.
    Pozdrawiam.

    Edytowany przez Ava7ar, 14 marzec 2012 - 14:47 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Ava7ar

    Ava7ar

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 280 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    Chyba poćwiczę dzisiaj z małymi ciężarami, założę od razu pas i jak będzie mnie jeszcze bolało to dam sobie dziś spokój i poćwiczę tylko klatkę i triceps.

    Edytowany przez Ava7ar, 14 marzec 2012 - 15:30 .

    • 0

    #3
    xdawid19x

    xdawid19x

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 93 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Małopolska
    idź do lekarza rodzinnego i niech da skierowanie na jakies przeswietlenie albo do specjalisty,takiego bolu nie mozna lekcewarzyc bo potem bedzie płacz i zgrzytanie zębów
    • 0

    #4
    Ava7ar

    Ava7ar

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 280 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8

    idź do lekarza rodzinnego i niech da skierowanie na jakies przeswietlenie albo do specjalisty,takiego bolu nie mozna lekcewarzyc bo potem bedzie płacz i zgrzytanie zębów

    Ból ustąpił, z treningu piątkowego zrezygnowałem.
    • 0

    #5
    xdawid19x

    xdawid19x

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 93 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Małopolska
    to dobrze ze ustąpił ale ja dla swietego spokoju pszedl bym zrobic jakes przeswietlenie.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko