Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ból piszczeli

- - - - - piszczele ból kontuzja

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
lufl

lufl

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 43 postów
  • Wiek: 26
    • Miasto:Lublin
    Witam Od jakiegoś czasu bolą mnie piszczele dokładnie końcówki piszczeli. Trenuje juz pare lat sztuki walki i podczas treningu lub biegu , szybszego marszu zaczynają boleć mnie piszczele boli mnie dokładnie od samej kostki aż do połowy piszczela. Podobno to coś z sródstopiem , ale nie wiem dokładnie.Ból nasila sie przy skakaniu lub mocnych kopnieciach w worek lub przy samym balansowaniu na nogach.Kiedyś dużo skakałem na skakance po 30-45 min 3-4 razy w tygodniu ,ale wtedy nie odczuwałem bólu.Wie ktoś może o czym mówie i ma może jakies rady ?

    Edytowany przez lufl, 13 styczeń 2012 - 08:29 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    staff01

    staff01

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 544 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Trenujesz w ochraniaczach czy bez?
    Próbowałeś może utwardzać piszczel przez jakieś dziwne metody, m.in. kopanie w drzewo etc.?
    Jak długo to się dzieje bo określenie:

    Od jakiego czasu bolą mnie piszczele


    Każdy zrozumie inaczej..
    Opisz to dokładniej od kiedy to zaobserwowałeś itd. za mało informacji podałeś.

    Pozdrawiam.
    • 0

    #3
    M4S4

    M4S4

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 276 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40
    Idz do lekarza z tym, my nie wrózki. Możeby być milion odpowiedzi, od nadwyrezenia misnia do ..... Wydaje mi się ze osoba która trenuje kilka lat sw powinna juz dawno o tym wiedzieć i znać troche swoje ciało.
    • 0

    #4
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Najlepiej byloby udac sie do lekarza, to stardardowa rada.
    Najpewniej dopadla Cie klatwa min. biegaczy, kopaczy, czyli tzw. shin splints, doraznie poki co probuj ze sciagaczem stawu skokowego, i tak sie przyda przy treningu sw, bieganiu, zainwestuj takze w konkretne obuwie do biegania, nie biegaj po niesprezystych podlozach, na treningu sw jak masz mozliwosc trenuj, a chociaz rozgrzewaj sie w obuwiu, unikaj przeciazen, przeciagow.
    A co dokladnie Ci dolega, ciezko stwierdzic, moze to byc nadwyrezenie, przeciazenie miesnia piszczelowego, stawy skokowego, z powodu np. owiania, przewiania miesni, kosci, przeciazen mechanicznych, zlej techniki stawiania stopy, na treningu, na codzien, zlej postawy ciala, moze to byc poczatek powazniejszego schorzenia, poczatek zlaman kompresyjnych itd itp.
    Dodatkowo wprowadz profilaktyke, rozciaganie miesni lydek, Achillesow, wzmacniaj miesien piszczelowy, miesnie otaczajace piszczele, masaze, naprzemienne przysznice, relaks, odpoczynek, wlasciwe odzywianie, z suplementacji warto byloby dodac wit C.
    • 1

    #5
    lufl

    lufl

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 26
    • Miasto:Lublin
    Dzieki za opowiedzi oczywiscie przed napisaniem tematu miałem isc do lekarza , ale zanim dotrę do ortopedy musze miec skierowanai itp a to troche potrwa. Co do utwardzania kiedys utwardzaliśmy na treningu kopiac lekko piszczelem w piszczel, ale to bylo delikatne utwardzanie. Piszczele bola mnie od ok. poł roku tylko ze napaczątku ból nie był uciążliwy. Co biegania to juz nie biegam a jak biegałem to w butach siatkarskich Asics one mają żelowe podeszwy które amortyzują wiec mysle , że są lepsze od "Andrzeji".Kumpel mowił mi ,że miał podobnie gdy robił cykl biegań i lekarz polecił mu jakąs masc rozgrzewającą i 3 tyg przerwy. Ja też zrobiłem 3 tyg przerwy później na siłowni pomaszerowałem troche na bieżni pod góre chyba 15stopni i po 20min myślałem ze mi stopy odlecą . Poźniej nie biegałem wiec ból piszczeli znikł pobiegałem troche na bierzni i znowu to samo po 3 km.
    Morał chyba z tego , że nie moge biegać dopuki tego nie zalecze. Zapomniałem napisać ze od czerwca chodze na siłownie i troche przytyłem 6-7kg może to spowodowało kontuzje. Sciagacz stawu skokowego gdzieś mam to bede używał masarze też robie oraz prysznic gorąca/zimna.
    • 0

    #6
    diil

    diil

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 207 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Na koncu napisales, ze przytyles. Moze w tym tkwi problem? Jak rok temu gwaltownie zwiekszylem wage mialem dokladnie takie same objawy jak ty, a zadnych sw nie trenuje. W mojej ocenie nie jest to kontuzja poprostu twoje nogi jeszcze nie przywykly do wiekszej masy. pozdrawiam
    • 0

    #7
    lufl

    lufl

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 26
    • Miasto:Lublin

    Na koncu napisales, ze przytyles. Moze w tym tkwi problem? Jak rok temu gwaltownie zwiekszylem wage mialem dokladnie takie same objawy jak ty, a zadnych sw nie trenuje. W mojej ocenie nie jest to kontuzja poprostu twoje nogi jeszcze nie przywykly do wiekszej masy. pozdrawiam

    No co ty chyba nie przez pół roku poprawilem wyniki na suwinicy z 150 do 240 kg. w przysiadach ze sztangą z 60 kg na 80 wiec chyba to nie jest tak zle przy wadze 77kg. Pozatym nie przytyłem 30 kg. Pojde do lekarza niebaawem i sie sprawa wijasni.
    • 0

    #8
    diil

    diil

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 207 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Tak zrob i daj znac na forum co i jak.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko