Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ból odcinka lędźwiowego i niżej

- - - - - błl plecłw lędźwiowa część

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Marionek90

Marionek90

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 335 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    Witam.
    Wykonuję trening FBW lecz ostatnio boli mnie lędźwiowa część kręgosłupa i także to najbardziej przeszkadzające niżej czyli dupa ta jakby kość ogonowa . Czym może być to spowodowane ? Dzisiaj na siłowni przed lustrem robiłem małym ciężarem biceps ze sztangą uginanie ramion i i tak bolały mnie plecy lędźwiowa część - technika była dobra. Kość ogonowa boli mnie nawet przy bieganiu i jakby lekko biodro z lewej strony ta jakby na pośladku .

    Jak mam temu zapobiec ? Przestać ćwiczyć ? Myślałem nad jakąś przerwą , ale myślę , że jak później powrócę to znowu zacznie mnie boleć .
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Thaes

    Thaes

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 320 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wydrna
    • Staż [mies.]: 12
    Idź może do jakiegoś lekarza on ci powie co to może być i wtedy będziesz wiedział czy robić przerwę czy też nie.
    • 0

    #3
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    j/w do lekarza, Ja czasem tak miałem przez wade postawy - pogłębioną lordozę (odcinek lędźwiowy).

    Kolejna sprawa to słabe jak na razie prostowniki. Jak je odpowiednio wzmocnisz to będzie lepiej a i ból może zniknie.

    Edytowany przez Jarzyn~, 01 czerwiec 2011 - 13:11 .

    • 0

    #4
    Marionek90

    Marionek90

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 335 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    No ale co ? To mam robić martwy ciągle nawet z bólem pleców ? Rozmyślam nad odpuszczeniem sobie już siłowni . Nie mogę siedzieć, biegać nic ... Straszny ból. Ból teraz występuje bardzo dużo jakby nad pupą od razu na środku . Jak naciskam ręką to boli mocno.
    Ehh nie wiem co z tym zrobić . Ja do lekarzy nigdy nie chodzę wiec teraz także nie mam zamiaru . A się pytałem mamy to żadnej wady postawy nigdy nie miałem. CO Wy byście na moim miejscu zrobili jeżeli lekarz odpada.

    Ćwiczę na siłowni z kumplami mamy lustro i jak robię ćwiczenia to zwracam uwagę na technikę . I ćwiczenia wykonuję dużo lepiej niż oni . Oni praktycznie przy każdym ćwiczeniu mają niewyprostowany kręgosłup(nie zachowują naturalnej krzywizny kręgosłupa) . Wczoraj właśnie na siłowni przy podnoszeniu sztangi uginając ramiona bolał mnie odcinek lędźwiowy choć miałem naturalnie plecy. Czy ból może być też od tego , że mam za bardzo jakby wypiętą klatkę i wtedy odcinek lędźwiowy też jest do przodu. Jak teraz wypinam tak siedząc to mnie boli.
    • 0

    #5
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29026 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Nie chcesz isc do lekarza to kto Ci postawi diagnozę ? Przez internet? Nie bądz dziecinny tylko zasuwaj do specjalisty , ja takz enie chodze do lekarzy , jednak czasami zdzarzaja sie takie przypadki ,ze trzeba bo sam Sobie nie poradzę...
    Odpusc narazie przynajmniej njacięzsze cw typu mc , przysiad , wiosłow w opadzie , wycisk stojac , w reszccie cw zmniejsz obciazenie na korzysc wiekszej liczby powtórzeń.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko