Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ból mięśni, ospałość, niechęć do ćwiczeń, brak motywacji

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
stomper91

stomper91

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
Witam, od 2 lat trenuje muay thay, od dobrych 5 miesiecy dodalem domowe treningi oparte o cwiczenia silowo-szybkosciowe i silowo-wytrzymalosciowe. Cwiczenia te trwaja 2h, z 30min rozgrzewka. Cwicze wszystkie partie miesni, poczawszy od stop az po kark. Cwiczeniami tymi sa m.in, wyskok ze sztanga, wykroki z hantelkami, przysiady , przysiady z wyskokiem, martwy ciag, bieg bokserski, pompki. Od ponad miesiaca, pogorszyla sie moja kondycja,chec do cwiczen,motywacja, zrobilem sie ospaly, w szkole jestem senny , czasami przysypiam, nie mam sil na nic. Wspomagam sie suplementami:
Witaminki z Biogenix PM/AM
S.A.W Trec
Olimp Chela MAG
A takze po treningu wypijam sobie plusz Iso Active.
Nie mam juz kompletnie sil, cwiczenia domowe sa wczasie kiedy nie mam treningow na macie. Prawde mowiac, cwicze dzien w dzien bez przerwy, czasami jak juz jestem naprawde wykonczony to robie sobie wolne jeden dzien, tak bylo jeszcze 2 tyg temu, teraz praktycznie te przerwy sie wydluzaja, nie wiem ale wydaje mi sie ze to moze byc skutkiem przetrenowania, nie chce jednakze zaprzestac cwiczenia, moze wtedy jezeli okaze sie to naprawde powazne. Jestem zainteresowany zakupem suplementu na regeneracje ale jestem w tym zielony i dlatego chce fachowje pomocy z waszej strony. Dzieki za Pomoc.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
zmotywowany

zmotywowany

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1088 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: +
    główna przyczyną jest brak regeneracji,nie dajesz odpoczac organizmowi,zaden suplement nie nie zapewni Ci dobrego odpoczynku i snu gdyby efekty zalezaly od tego ile godzin dziennie spedza sie na trenowaniu,ludzie by nie wychodzili z siłownii
    • 1

    #3
    Vafanculo

    Vafanculo

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bochnia
    Z tego co napisałeś to też bym stawiał na przetrenowanie, codzienne treningi to nie najlepsze rozwiązanie. Regeneracja jest równie ważna jak trening.
    • 0

    #4
    stomper91

    stomper91

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    Czyli waszym zdaniem powinienem dac odpoczac organizmowi, z 2-3 dni wystarcza?
    • 0

    #5
    zmotywowany

    zmotywowany

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1088 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: +
    ale pomysl,dasz odpocząć 2-3 dni,i w najblizszym czasie przetrenowanie wróci ale z gorszymi skutkami,zrob sobie jakas rozpiske i plan bo sie zajedziesz,rozumiem że chcesz jak najlepsze efekty i cos osiagnac,ale z głową trzeba wszystko robić,kulturysci nie cwicza codziennie
    • 0

    #6
    Waasyl

    Waasyl

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1401 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48
    2 tyg wolnego dużo snu i dobre jedzenie dopiero jak sie poczujesz dobrze to do treningów wracaj bo to niema sensu na przetrenowaniu sie cisnąć dalej bo zamiast robić postęby będziesz miał co najwyżej regres
    • 0

    #7
    Ucio-Boks

    Ucio-Boks

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mikołów
    • Staż [mies.]: 48
    Odpocznij, też to kiedyś przechodziłem. Teraz stoisz w miejscu.. a wiadomo, gdy człowiek stoi w miejscu to się cofa.. Ja zrobiłem sobie równiutki tydzień przerwy wtedy.. Później rozpiska treningów i dni beztreningowych, zrobisz to regularnie i organizm się przyzwyczai, dostosuje sie i bedzie sie ładnie regenerował.. Masz troche szczescia chłopie ze teraz Cie to spotkało :D Idą święta, odpoczniesz i zobaczysz, ze Twój organizm aż sam będzie chciał iść na trening :D Powodzenia.. !
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko