Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ból lewego barku podczas wyciskania sztangi na ławce skośnej

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
dawwis94

dawwis94

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 92 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Podczas wyciskania sztangi na ławce skośnej ostatnimi czasy zaczynam odczuwac ból w lewym barku, a dokladniej w aktonie przednim. Dodam, że bol odczuwalem na jakichs 2 ostatnich treningach. Wyciskam na lawce skosnej gora. Czym to moze byc spowodowane ? Jak cwiczyc by zapobiegac bolowi? Zmienic wyciskanie sztangi na sztangielki ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    jkb-

    jkb-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4199 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    Prawdopodobnie zła technika
    • 1

    #3
    dawwis94

    dawwis94

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 92 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    nie wiem bo cwicze juz dobrych pare miesiecy a takie cos mam od 2 treningow jak napisalem. moze to byc wina laweczki, tzn kątu pod jakim ja ustawiam?
    • 0

    #4
    Bonuss

    Bonuss

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 938 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    • Staż [mies.]: 13
    Tak to może być to, ale myślę, że tu chodzi bardziej o prawidłową technike <_<. Jeśli boli to zostało tylko przerwać treningi na jakiś czas, z barkiem nie ma żartów.
    • 0

    #5
    lemn

    lemn

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6944 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Nie dokladaleś coś cieżaru ostatnio ?
    Mostek robisz ?
    • 0

    #6
    Rizorz

    Rizorz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1974 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0,9999
    Rób ćwiczenia zwiększające mobilność barków i bardziej przykładaj się do rozgrzewki barków.
    Ćwiczenia:



    • 0

    #7
    dawwis94

    dawwis94

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 92 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    dokladalem ciezar ale to na laweczce poziomej i dodam ze wyniki silowe w wyciskaniu mi sie nieco poprawily, wiec i troche wiecej krazkow nakladalem. a jesli chodzi o skosna to nie dokladalem nic szczegolnego jedynie po seryjce. dodam, ze bol barku pojawia sie jedynie podczas treningu.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko