Zaloguj się
Rejestracja
Podczas wyciskania sztangi na ławce skośnej ostatnimi czasy zaczynam odczuwac ból w lewym barku, a dokladniej w aktonie przednim. Dodam, że bol odczuwalem na jakichs 2 ostatnich treningach. Wyciskam na lawce skosnej gora. Czym to moze byc spowodowane ? Jak cwiczyc by zapobiegac bolowi? Zmienic wyciskanie sztangi na sztangielki ?
#1
Napisany 09 marzec 2012 - 15:47
dawwis94
Wiek:
28
-
- Użytkownicy
-
- 92 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 09 marzec 2012 - 15:50
jkb-
Wiek:
26
-
-
KFD pro
-
- 4199 postów
KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bartoszyce
Prawdopodobnie zła technika
#3
Napisany 09 marzec 2012 - 15:59
dawwis94
Wiek:
28
-
- Użytkownicy
-
- 92 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
nie wiem bo cwicze juz dobrych pare miesiecy a takie cos mam od 2 treningow jak napisalem. moze to byc wina laweczki, tzn kątu pod jakim ja ustawiam?
#4
Napisany 09 marzec 2012 - 16:05
Bonuss
Wiek:
29
-
-
KFD pro
-
- 938 postów
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Białystok
-
Staż [mies.]: 13
Tak to może być to, ale myślę, że tu chodzi bardziej o prawidłową technike <_<. Jeśli boli to zostało tylko przerwać treningi na jakiś czas, z barkiem nie ma żartów.
#5
Napisany 09 marzec 2012 - 20:29
lemn
Wiek:
28
-
- Aktywny user KFD
-
- 6944 postów
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Skierniewice
Nie dokladaleś coś cieżaru ostatnio ?
Mostek robisz ?
Mostek robisz ?
#6
Napisany 09 marzec 2012 - 21:00
Rizorz
Wiek:
28
-
-
KFD pro
-
- 1974 postów
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 0,9999
Rób ćwiczenia zwiększające mobilność barków i bardziej przykładaj się do rozgrzewki barków.
Ćwiczenia:
Ćwiczenia:
#7
Napisany 10 marzec 2012 - 17:16
dawwis94
Wiek:
28
-
- Użytkownicy
-
- 92 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
dokladalem ciezar ale to na laweczce poziomej i dodam ze wyniki silowe w wyciskaniu mi sie nieco poprawily, wiec i troche wiecej krazkow nakladalem. a jesli chodzi o skosna to nie dokladalem nic szczegolnego jedynie po seryjce. dodam, ze bol barku pojawia sie jedynie podczas treningu.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
