Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ból kręgosłupa po treningu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Rasty

Rasty

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 39 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wieś
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Witam!

    Przejdę od razu do sedna. Sprawa ma się tak, że ostatnimi czasy w trakcie treningu pojawia się u mnie ból w dolnej części kręgosłupa i trwa przez długi okres czasu po treningu (2-3 godziny). Zwykle naprawdę mocny ból pojawia się przy martwym ciągu, zauważyłem że przy przysiadach i wyciskaniu zza głowy też. Pasa kulturystycznego nie stosowałem nigdy, zaczynam teraz np. w martwym podnosić większe dla mnie ciężary, może pora zacząć stosować? Trenuję od ponad roku, 15,5 lat, 72kg i 172cm wzrostu. Co może być przyczyną - czy jest to faktycznie brak pasa, czy coś innego?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Sh4dy

    Sh4dy

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1344 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31
    wydaje mi się że nie potrzebny Tobie pas, ponieważ bardzo dużych ciężarów nie dźwigasz. Wykonujesz poprawnie ćwiczenia? Masz dobrą technikę? Albo może pójdź do lekarza i on Tobie coś doradzi bo to może nie być przyczyna ćwiczeń tylko jakiegoś urazy czy wady kręgosłupa.
    • 0

    #3
    -BARTI-

    -BARTI-

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3587 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RR
    najlepiej udaj się do jakiegoś specjalisty, tak przez internet nie można nic określić :-)
    • 0

    #4
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3
    nagraj film jak robisz mc i pokaz do oceny, pas jest zbedny, pas nie jest narzedziem kulturysty zapamietaj to raz na zawsze.
    • 0

    #5
    Tomek100

    Tomek100

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 191 postów
  • Wiek: 11
    • Płeć:Mężczyzna
    A tak wgl po co się ten pas zakłada ;d ?
    • 0

    #6
    Rasty

    Rasty

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 39 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wieś
    • Staż [mies.]: 2 lata
    No nie wiem, teraz mc robie na ciężarach około setki i pójdzie w górę z czasem, i czuję konkretnie kręgosłup w trakcie i po. Technika jest OK, tutaj mam pewność ;) Dodam że we wcześniejszych latach zdarzały mi się bóle kręgosłupa, ale bardziej w górnych odcinkach.. Może ma na to wpływ uprawianie kolarstwa zjazdowego? Dość ekstremalna odmiana.. Witaminy, coś innego? Ktoś się z tym spotkał wogóle?

    Zapomniałem dodać, że zauważam także ból kręgosłupa podczas treningu brzucha, zwłaszcza ćwiczeń brzuszkopodobnych...
    • 0

    #7
    -BARTI-

    -BARTI-

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3587 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RR
    pas powoduje ze podczas tłoczni brzusznej powstaje duzo wieksze cisnienie i usztywnia prostowniki przez co jest mniejsze prawdopodobienstwo kontuzji :-)
    • 0

    #8
    Tomek100

    Tomek100

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 191 postów
  • Wiek: 11
    • Płeć:Mężczyzna
    aha dzięki :rolleyes:
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko