Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ból kręgosłupa, a może mięśni kręgosłupa?

* * * * * 1 głosów ból kręgosłup kręgosłupa mięśnie mięśni

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Alucart

Alucart

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 110 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ruda Śląska

    Witam.

    Mając 18 lat zacząłem trenować na siłowni. Trenowałem pół roku (początek lutego-koniec lipca). W sierpniu miałem 19 i musiałem przerwać na rok treningi. Teraz mając 20 lat rozpocząłem miesiąc temu ponownie trenowanie. I po miesiącu treningu (dzisiaj 9.09.2013) musiałem pomóc przy remoncie wnosić na drugie piętro 25 kilowe worki gipsu, kleju i cementu. Gdy zarzuciłem pierwszy worek na ramię/plecy na całej długości kręgosłupa poczułem ból jakby mnie ktoś prądem raził i wbijał gwoździe w kręgosłup.  %) . Myślałem, że mnie złamie albo korzonki strzelą tak jak tacie się nieraz zdarzało. Po wniesieniu dwóch worków przestało boleć, ewentualnie pojawiał się lekki ból. Nawet teraz jak to piszę lekko mnie boli. ale potem przestaje.

    392k.png

    (Tak wstawiłem tylko żeby to jakoś zobrazować %) ).

    Plan treningu (FBW) mam dobry, gdyż dawałem go tutaj do oceny i korekty.

    Czy przyczyną tego może być:
    a) Długie siedzenie na (drogim, zajebiście wygodnym krześle z dużym oparciem) przy komputerze?

    b) Długie leżenie przy graniu na X-BOXsie? (Jestem jeszcze bezrobotny więc mam trochę "za dużo czasu")

    c) Za wcześnie zacząłem ćwiczyć? (jak miałem 18 lat)
    d) Wada genetyczna :O (chociaż nigdy wcześniej tak nie miałem)?

    e) Zbyt obciążające ćwiczenia na kręgosłup? Kręgosłup i mięśnie kręgosłupa są stabilizatorami przy prawie każdym ćwiczeniu. Na plecy robię wiosłowanie sztangą (ciężar nie jest za duży). Może te ćwiczenie mam zmienić na jakieś inne? Tylko jak przypakuje wtedy plecy  %)  ? Na brzuch robię unoszenie nóg na ławeczce skośniej (wtedy też mocno czuję jak pracują mięśnie kręgosłupa) oraz plank.

    Tylko proszę nie pisać "Idź do lekarza". Napiszcie co o tym sądzicie i jeżeli mieliście coś podobnego podzielcie się swoimi doświadczeniami i poradami.
    Proszę o pomoc.
    (Co do obrazka na czerwone i pomarańczowe kolory nie zwracajcie uwagi)


    Edytowany przez Alucart, 09 wrzesień 2013 - 18:14 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Ski jumper

    Ski jumper

      .

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2787 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazowieckie
    Wszystko jest mozliwe. Nikt nie postawi diagnozy przez internet wiec musisz do tego lekarza tak czy siak isc.
    Moze wady postawy, moze nie trzymasz prawidlowej postawy na codzien, moze zla technika cwiczen, moze jakas kontuzja kregoslupa.
    • 0

    #3
    Alucart

    Alucart

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 110 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ruda Śląska

    Właśnie jakbym znał główną przyczynę to by było zajebiście, bo by się nad tym popracowało/poprawiło to.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko