Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ból karku przy treningu A6W

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
FanciorS

FanciorS

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
Witam, dziś skończyłem 4 dzień A6W i mam pytanie, dlaczego boli mnie kark? Mam takie jakby zakwasy czy nie wiem jak to nazwać...
Skoro muszę podnieść we wszystkich ćwiczeniach głowę do góry to automatycznie mięśnie karku pracują i teraz bardziej kark mnie boli niż brzuch.
Czy mogę podtrzymywacz głowę rękoma? Czy to pogorszy wynik A6W? Jeśli tak to nie wiem co robić, bo czytałem dużo o tym i kark przecież wgl. nie powinien na tym ucierpieć bo to ćwiczenia mięśni brzucha a nie karku

Z góry dziękuje za pomoc.
Pozdrawiam :)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Otello

Otello

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4467 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat
    Najpierw karak , potem kręgosłup i na końcu lekarz . Nie wiem jaki masz staż ale A6W to bardzo kontuzyjny program i nie jest dla poczatkujacych . Na mojej siłowni wiele osób miało silne bóle kręgosłupa w związku z A6W , jedna osoba doznała poważnego urazu .
    • 0

    #3
    FanciorS

    FanciorS

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    Jeśli będę miał jakiekolwiek bóle kręgosłupa to odpuszczę sobie te ćwiczenia, no ale na razie to tylko kark i bolą mnie mięśnie karku a nie kości czy coś, wiec nie wiem czego to przyczyna...
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko