Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ból barków przy wyciskaniu na klatę

- - - - - barkow przy wyciskaniu klate

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
BoJaR

BoJaR

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 258 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    Witam
    od pewnego czasu przy i po wyciskaniu sztangi płasko na klatę na drugi dzień mnie kaptury (barki)
    czy to zakwas czy oznacza to że źle było wykonywane ćwiczenie ?

    proszę o pomoc
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Batist

    Batist

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5561 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    popracuj nad techniką+ porządna rozgrzewka
    • 0

    #3
    BoJaR

    BoJaR

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 258 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    technikę mam dobrą
    może źle się układam do wyciskania ?
    • 0

    #4
    Batist

    Batist

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5561 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    technikę mam dobrą
    może źle się układam do wyciskania ?


    to również technika ;)

    wejdź do Atlasu ćwiczeń na KFD i poczytaj.
    • 0

    #5
    BoJaR

    BoJaR

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 258 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    hmm moze źle układam plecy na ławce
    pies ci wie ;//
    • 0

    #6
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Hm nie za blisko ręce wzdłuż tułowia są? http://www.kfd.pl/wy...ezac-33878.html

    Edytowany przez Jarzyn~, 20 listopad 2010 - 20:53 .

    • 0

    #7
    BoJaR

    BoJaR

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 258 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    yy chodzi o to że za wąski uchwyt czy o co ??

    a z atlasu ćwiczeń wychodzi że dobrze wykonuje ćwiczenie...
    • 0

    #8
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Czy ustawienie łokci nie jest zbyt blisko tułowia. Powinien być prawie kąt prosty między ręką a resztą ciała.
    • 0

    #9
    BoJaR

    BoJaR

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 258 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    a przy wyciskaniu tak mam prawidłowo łokcie ;]
    kiedyś miałem źle i mnie w łokciach bolało ale juz to naprawiłem ;D
    a moze to poprostu zakwasy ;)
    • 0

    #10
    ~Jawor

    ~Jawor

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4140 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Winterland
    • Staż [mies.]: stasz

    a przy wyciskaniu tak mam prawidłowo łokcie ;]
    kiedyś miałem źle i mnie w łokciach bolało ale juz to naprawiłem ;D
    a moze to poprostu zakwasy ;)

    Zakwasy na kapturach po ćwiczeniu na klate? Może to po jakimś innym ćwiczeniu. Co robisz razem z wyciskaniem?
    • 0

    #11
    Batist

    Batist

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5561 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    a jest porządna rozgrzewka ?
    • 0

    #12
    BoJaR

    BoJaR

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 258 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    Zakwasy na kapturach po ćwiczeniu na klate? Może to po jakimś innym ćwiczeniu. Co robisz razem z wyciskaniem?


    3 tygodnie biceps
    3 tygodnie barki

    P.S. Kurdę że ja na to nie wpadłem ;)
    • 0

    #13
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    No to co się dziwić.
    • 0

    #14
    ~Jawor

    ~Jawor

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4140 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Winterland
    • Staż [mies.]: stasz

    3 tygodnie biceps
    3 tygodnie barki

    P.S. Kurdę że ja na to nie wpadłem ;)

    Pomyśl czasem %)
    Następnym razem będzie ;) %)
    • 0

    #15
    BoJaR

    BoJaR

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 258 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    a jest porządna rozgrzewka ?

    hmm skromna bardzo około 6 minut to też właśnie może być przyczyną tego ;]

    ale kiedyś zrobilem rozgrzewke 20-minutowa i tez mialem ten bol

    ale własnie teraz odczulem ze wczoraj robilem klate i na niczym nie mam zakwasu ;)
    • 0

    #16
    BoJaR

    BoJaR

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 258 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    Pomyśl czasem %)
    Następnym razem będzie ;) %)


    hehe ok... ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko