Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ból barków podczas wyciskania

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pablos25

pablos25

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 94 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Witam. Od pewnego czasu zmagam się z kontuzją braków. Mianowicie od jakiś 4 tygodni odczuwam ból barków przy wyciskaniach. Najbardziej przy płaskiej i hantlach na skosie górnym. Problemem nie jest na pewno technika gdyż zachowuję ją na wysokim poziomie. Przy pompkach na poręczach, rozpiętkach na bramie, pompkach zwykłych nie odczuwam dyskomfortu, również przy ćwiczeniach na barki nie odczuwam bólu. Przed ćwiczeniami dobrze rozgrzewam barki. Jakieś pomysły dlaczego tak się dzieje? Jakieś zastępcze ćwiczenia, które wyizolują klatkę przy najmniejszym udziale barków? Dodam że jestem aktualnie na redukcji, zachowują ciężar roboczy z masy(jeżeli to coś zmienia) problem dotyczy tylko prawo barku.


Edytowany przez pablos25, 08 styczeń 2015 - 14:04 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Shikitano

Shikitano

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 828 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock
    • Staż [mies.]: 82

    Wykluczając medyczne przyczyny na które nie uzyskasz ode mnie lekarstwa może być inna przyczyna. Dieta redukcyjna=mniej tłuszczy=równa się mniej smaru na stawy. Witamina c, preparaty na bazie glukozaminy.

     

     Jakieś zastępcze ćwiczenia, które wyizolują klatkę przy najmniejszym udziale barków? Dodam że jestem aktualnie na redukcji, zachowują ciężar roboczy z masy(jeżeli to coś zmienia) problem dotyczy tylko prawo barku.

     

    Atlas.


    • 0

    #3
    pablos25

    pablos25

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 94 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Atlas przejrzany, nic ciekawego nie znalazłem. Preparaty na bazie glukozaminy, czyli np. jakie? A może kupić kolagen ?


    • 0

    #4
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27784 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    szczerze powiedziawszy gówno Ci te środki dadzą to placebo %)

     

    głównym podejrzanym jest tu nieodpowiedni balans siłowy w barku, poczytaj o ciasnocie podbarkowej, zazwyczaj przy niej są takie objawy, warto się tym zainteresować by nie było za późno jak się rotatory pozrywają lub jeszcze co innego, bark to delikatny staw


    • 0

    #5
    pablos25

    pablos25

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 94 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    wątpię żeby  to był zespół cieśni podbarkowej, gdyż jak pisałem przy ćwiczeniach na barki nie czuję bólu. Czyli oprócz udania się do specjalisty możecie mi jakoś pomóc? Jakieś propozycje, porady? W międzyczasie zamierzam wzmacniać rotatory i obręcz barkową.


    • 0

    #6
    Ski jumper

    Ski jumper

      .

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2787 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazowieckie
    Tak, nagraj te ćwiczenia przy których Cie boli i wrzuć do oceny techniki.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko