Sign In
Create Account
Witam mam pytanie może wie ktoś od czego mogą boleć barki: robię wyciskanie poziomo sztangi 5 serii później rozpiętki i wysiadają mi barki. Proszę o pomoc ,taki ból że nie mogę dokończyć treningu.
Rozgrzewka jest.
Dzięki za info
#1
Posted 02 January 2014 - 19:10 PM
uzytkownik_830433
- Użytkownicy
-
- 267 posts
Się rozkreca
Back to topDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Ból tricepsa
| Ból podczas treningu
,
Ból brzucha i kości
,
Ból głowy po skakance
,
Bramkarz - Ból
| pomocy! piszcie!
,
Dziwny ból serca
#2
Posted 02 January 2014 - 19:14 PM
uzytkownik_937163
- Użytkownicy
-
- 759 posts
Się rozkreca
Być może wypychasz barkami a nie klatką
#3
Posted 02 January 2014 - 19:16 PM
uzytkownik_830433
- Użytkownicy
-
- 267 posts
Się rozkreca
kurde sam nie wiem, a czy to może od braku witamin ?
#4
Posted 02 January 2014 - 19:20 PM
uzytkownik_539965
- Zbanowany
-
- 9604 posts
Zbanowany
Wykonujesz ćwiczenia z gównianą techniką + błędami, które praktycznie popełniają wszyscy na siłowni. Zadaj pytanie każdemu większemu chłopowi na siłce jaki staw go najczęściej boli to prawie wszyscy odpowiedzą, że barki.
#5
Posted 02 January 2014 - 19:21 PM
uzytkownik_830433
- Użytkownicy
-
- 267 posts
Się rozkreca
Bo zawsze tak samo robię, od jakiegoś tygodnia tak mam
#6
Posted 02 January 2014 - 19:33 PM
uzytkownik_539965
- Zbanowany
-
- 9604 posts
Zbanowany
Ale co zawsze tak samo robisz?
WL przy słabo rozwiniętych barkach, a głównie przy gorsecie rotatorów to zabójstwo dla stawu. Najgorsza z możliwych pozycji - pewnie jeszcze trzymasz ciężar na wyprostowanych rękach.
#7
Posted 02 January 2014 - 19:40 PM
uzytkownik_830433
- Użytkownicy
-
- 267 posts
Się rozkreca
Ręce właśnie mam zgiete lekko
#8
Posted 02 January 2014 - 19:42 PM
uzytkownik_830433
- Użytkownicy
-
- 267 posts
Się rozkreca
No zawsze tak samo podniosłem ten sam ciężar, i było wszystko git, a tu teraz od tygodnia mnie bolą barki
#9
Posted 02 January 2014 - 20:42 PM
uzytkownik_368323
- Użytkownicy
-
- 1853 posts
Na KFD prawie jak w domu ;)
Popracuj przez jakiś czas nad techniką a nie ciężarami.Może ostatnio nie przykladaleś się do rozgrzewki ?
#10
Posted 02 January 2014 - 23:00 PM
uzytkownik_385083
- Aktywny user KFD
-
- 3025 posts
Najlepiej by bylo jak bys nagrał jak robisz te wyciskanie i wtedy bysmy wiedzieli czy lezy technika 
