Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ból barków

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pisiu35z

pisiu35z

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 267 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 11

    Witam mam pytanie może wie ktoś od czego mogą boleć barki: robię wyciskanie poziomo sztangi 5 serii później rozpiętki  i wysiadają mi barki. Proszę o pomoc ,taki  ból że nie mogę dokończyć treningu.

    Rozgrzewka jest. 

    Dzięki za info


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    tamek141

    tamek141

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 759 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:woj.Lubelskie
    • Staż [mies.]: 24

    Być może wypychasz barkami a nie klatką


    • 0

    #3
    pisiu35z

    pisiu35z

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 267 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 11

    kurde sam nie wiem, a czy  to może od braku witamin ?


    • 0

    #4
    Staminka

    Staminka

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9604 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12+

    Wykonujesz ćwiczenia z gównianą techniką + błędami, które praktycznie popełniają wszyscy na siłowni. Zadaj pytanie każdemu większemu chłopowi na siłce jaki staw go najczęściej boli to prawie wszyscy odpowiedzą, że barki.


    • 0

    #5
    pisiu35z

    pisiu35z

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 267 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 11
    Bo zawsze tak samo robię, od jakiegoś tygodnia tak mam
    • 0

    #6
    Staminka

    Staminka

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9604 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12+

    Ale co zawsze tak samo robisz?
    WL przy słabo rozwiniętych barkach, a głównie przy gorsecie rotatorów to zabójstwo dla stawu. Najgorsza z możliwych pozycji - pewnie jeszcze trzymasz ciężar na wyprostowanych rękach.


    • 0

    #7
    pisiu35z

    pisiu35z

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 267 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 11
    Ręce właśnie mam zgiete lekko
    • 0

    #8
    pisiu35z

    pisiu35z

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 267 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 11
    No zawsze tak samo podniosłem ten sam ciężar, i było wszystko git, a tu teraz od tygodnia mnie bolą barki
    • 0

    #9
    Sidło

    Sidło

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1853 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 5lat

    Popracuj przez jakiś czas nad techniką a nie ciężarami.Może ostatnio nie przykladaleś się do rozgrzewki ?


    • 0

    #10
    Rambo16

    Rambo16

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3025 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:USA
    • Staż [mies.]: 20 msc

    Najlepiej by bylo jak bys nagrał jak robisz te wyciskanie i wtedy bysmy wiedzieli czy lezy technika ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko