Otoz mam problem z barkami, mozłiwe że ktoś już mial taki problem i mi pomoze.
Nawet nie wiem jak wytlumaczyc bol tych bareczkow lecz moge wyjasnic na przykladach.
zaczelo sie od tego ze sila w barkach niebyla taka jak powinna, przy wyciskaniu z przodu, poprostu jak by zmalala, gdy powiedzmy opieram sie osciane i tak jak bym ja pchal kuja mnie i tu niewiem czy staw czy miesien, jak podnosze rece bez hantli powiedzmy ze unoszenie na boki to chrupie i czuje jakby te rece byly ciezkie, przy wyciskaniu hantli na lawce boli mnie dolna czes barku. Bylem wczesnieju juz u chirurga i powiedzial ze mam przeciazone stawy ale taki pan kazal mi cwiczyc lecz uwazac na barki bo przy takich zwyrodnieniach powinno sie cwiczyc bo maź robi sie tylko i wyłocznie przy cwiczeniach. Moze już ktoś mial ten problem?. Kupilem preparat na stawy 500ml do picia 15ml codziennie na czczo.
Zgóry dziekówa

a w jaki sposób rozgrzewasz bary przed treningiem? ja miałem problemy z barkami i okazało się, że była mi potrzebna dobra rozgrzewka. ten filmik bardzo mi pomógł:
http://www.youtube.c...h?v=P6MMD5L7498

rozgrzewkę wykonuję bezpośrednio przed każdym treningiem i w dni nietreningowe. dodatkowo unikam robienia bardzo głębokich pompek i całkowicie wywaliłem z planu wyciskanie sztangi w staniu (zamieniłem sztangę na hantle).

Ale mi chodzi oto ze powiedzmy teraz jak siedzialem i ogladalem film to probowalem robic takie ruchy jak on to po paru razach bolaly mnie barki jak bym trzymal w reku 10kg i to robił oczywiscie dla scislosci boli mnie tylko podczas robienia jak skoncze to bulu nie odczuwam

Edytowany przez Wojtelk, 12 grudzień 2010 - 20:51 .

w takim razie odpuść na jakiś czas treningi i podlecz te barki, a najlepiej udaj się do DOBREGO ortopedy. nie się co katować. życzę szybkiego powrotu do treningów : )