Skocz do zawartości

Zdjęcie

Boks + trening siłowy - jak ułożyć dietę redukcyjną?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
komos

komos

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 150 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    Witam mam bf na poziomie 16-17% jak to zrobic żeby zejść do poziomu 13-14%. trenuje 1-2x w tygodniu boks, 2x trening silowy fbw i codziennie biegam na dystans 5-6km, a mimo to bf od jakiegoś czasu nie zmniejsza się. Co zrobić by to zmienić?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    matthew07

    matthew07

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 265 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    licz kalorie


    • 0

    #3
    JaYeti

    JaYeti

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 240 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36+

    Od siebie polecam biegi interwalowe zamiast biegania stalym tempem 5-6km.Czasowo wychodzi ekonomiczniej i naprawde widac roznice.


    • 0

    #4
    Damian14255

    Damian14255

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1889 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa

    Jakie masz aktualnie makro?


    • 0

    #5
    komos

    komos

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 150 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    1.5g bialka 3g ww 0.5g ww
    • 0

    #6
    komos

    komos

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 150 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    nikt nic?


    • 0

    #7
    motabuss

    motabuss

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 779 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12+

    1. wyczyscic miche

    2. cardio zamiast codziennie wepchac po silowym

    3. zostawic czas na regeneracje

    4. w dnt interwal robic czasem


    • 0

    #8
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    trochę malo białka w diecie.

    jak chcesz mieć mniejszy bf to redukuj, przypuszczam, że problem tkwi w odżywianiu.


    • 0

    #9
    komos

    komos

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 150 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    ok dzieki za pomoc panowie


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko