Skocz do zawartości

Zdjęcie

boks + silownia

- - - - - boks silownia

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
soreh

soreh

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 70 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    witam. moj kumpel trenuje boks.i tetraz chcialby chodzic jeszcze na silownie.. na boks chodzi 3 dni w tyg. zwracam sie z prosba o ulozenie jakiegos typwego treningu powiazanego z boksem ;)
    pozdro
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ANATOM

    ANATOM

      Cieplice Family-Runners

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2529 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat
    http://www.kfd.pl/in...hp?showtopic=74
    • 0

    #3
    eeetam

    eeetam

      ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2452 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 120
    http://klub.chip.pl/mma/
    • 0

    #4
    soreh

    soreh

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 70 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    dzieki wielkie (++)
    • 0

    #5
    K'K

    K'K

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 216 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 32
    przyłaczam się do tego tematu, trening na boks mam robic wg tego planu ? tj. 3 razy w tygodniu 14 cwiczeń czy rozbic to na 3 dni ?
    • 0

    #6
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20887 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    Ale żeś odświerzył temat %)
    Ale chociaż widać, że umiesz używać wyszukiwarki %)

    Tak robisz wszystko na jednym treningu. trening 3x w tyg. Ważne aby między treningami był dzień przerwy.

    Jeśli boks to priorytet dla CIebie i zależy Ci na poprawie wytrzymałości to możesz też spróbować ACT.
    Możesz też w trening wpleść elementy dynamiki ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko