Skocz do zawartości

Zdjęcie

Boczki u szczupłej osoby- co radzicie?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mirabilis

Mirabilis

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 14 postów
  • Płeć:Kobieta
  • Miasto:Ruda Śląska

Hej, mam mały problem- a mianowicie boczki!
Ćwiczę całe życie, raz mniej raz więcej, na siłowni od pół roku jestem tak średnio 3-4x w tygodniu, cardio i siłowe. Jem przyzwoicie - od święta słodycze, dieta w miarę zróżnicowana (choć zawsze mogłoby być lepiej  %-) ), fast-food jakiś czasem mnie skusi.
Wzrost: 170cm
Waga: 59 kg
PBF 18,3% 
Biodra 93 cm
Talia 66 cm 
i tłuściutkie boczki nad biodrami. Nie mam pojęcia skąd się biorą i czemu nie chcą zejść, nawet jak ważyłam 50 kg (no niestety, był taki chudy okres) - dalej były. Ćwiczę mięśnie brzucha, również skośne.Dodam, że mam lordozę i dopiero od niedawna rozciągam przykurczone przez nią mięśnie, i o prawidłową postawę podczas siedzenia. I szukam przyczyny i rozwiązania- jak boczki spalić i zyskać ładnie, gładkie przejście z talii na biodra.  :crying:

Czy ktoś dałby mi jakieś dobre rady, jak sobie z nimi poradzić ? Gorąco proszę i z góry dziękuję! 


 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Ból menstruacyjny domowe sposoby , Pielegnacja dloni domowe sposoby , Siemka | Przedstawienie osoby , Dieta na masę | dla osoby uczącej się/początkującej , Co radzicie?

#2
yasminna

yasminna

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 426 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kraków

    Jakiś tam wpływ mogą mieć na to hormony i związane z nimi odkładanie się tłuszczu w tym miejscu. Mimo wszystko nie wydaje mi się żebyś wyglądała źle, więc po prostu ćwicz, rób swoje i będzie dobrze :)


    • 1

    #3
    turkusowa

    turkusowa

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów

    Też borykam sięz problemem wystających boczków, mimo że jestem osobą raczej szupłą. Myślę, ze powinnam całkowicie zrezygnować ze słodyczy i więcej się ruszać. Niestety nie mogę siędo tego zmotywować. Najdłużej wytrzymałam bez słodyczy chyba trzy dni pod rząd. Jak przestać jeść cukier? :/


    • 0

    #4
    Wiktoria29

    Wiktoria29

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów

    Polecam skonsultować się z jakimś dietetykiem, może doradzi coś ciekawego ;)


    • 0

    #5
    Mirabilis

    Mirabilis

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Ruda Śląska

    Może to komuś pomoże :) 
    Mam lordozę, zaczęłam ćwiczyć pilnując prawidłowego położenia miednicy i wykonując ćwiczenia rozciągające pośladek i mięśnie lędźwiowe. Przestałam ćwiczyć mięśnie skośne brzucha tak intensywnie jak dotychczas i skupiłam się bardziej na prostych. I boczki się zmniejszyły :O 


    • 1

    #6
    mentorekkfd

    mentorekkfd

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów

    Wstaw zdjęcia to coś się rozkmini.

     

    Może po prostu masz takie uwarunkowania genetyczne, że te boczki zawsze będziesz miała ciut bardziej otłuszczone od reszty ciała.

     

    Ogólnie organizm dąży do jakiejś tam swojej zaprogramowanej równowagi i cokolwiek byś nie zrobiła to tłuszcz z boczków zejdzie ostatni, a ty żebyś poczuła się "dobrze" będziesz musiała zejść do już niezdrowego bf.

     

    Tak czy inaczej nic ciekawego się nie doradzi dopóki nie wstawisz: a) zdjęć b) diety c) planu treningowego.


    • 0

    #7
    yasminna

    yasminna

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 426 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kraków

    Otóż to, zdjęcia by na pewno sporo powiedziały. Poza tym nie ma też co dążyć do "perfekcji" bo nie jest ona nigdy stała. Grunt to się dobrze czuć.


    • 1

    #8
    Lirii

    Lirii

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 25 postów

    Wstaw zdjęcia, bo być może problem jest tylko w Twojej głowie. 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko