Skocz do zawartości

Zdjęcie

Błonnik w diecie a wchłanianie Kreatyny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
adrian898

adrian898

  • KFD pro
  • PipPip
  • 138 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: +2,5

    Witam

     

    Czy duża ilośc błonnika w diecie nie upośledzi wchłaniania kreatyny?

     

    Dietę opieram na takich produktach jak:

     

    - płatki owsiane górskie

    - chleb żytni pełnoziarnisty

    - ryż brązowy

    - makarony z pszenicy durum

    - warzywa

     

    Nie za dużo błonnika?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Hellscream

    Hellscream

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12460 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Za dużo mącznych produktów. 

    A co do ilości błonnika to trzeba przeliczyć.

    Jak jesz kretę na pusty/w miarę pusty żołądek, to nie masz czego się obawiać ;)


    • 1

    #3
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    j.w. nie powinno to w niczym kolidować, ale możesz lekko przyciąć zbożowe produkty.


    • 0

    #4
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jezeli nie redukujesz jest ok,ale pieczywo staraj się minimalizować.

    Niech stanowi źródło ww w mak. 1-2 posiłkach.


    • 1

    #5
    adrian898

    adrian898

    • KFD pro
    • PipPip
    • 138 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: +2,5

    Chleb żytni w diecie jest, ale w niewielkich ilościach, zawsze wychodziło mi średnio 100 gr dziennie. Makaron jedynie jako zamiennik ryżu, co by nudno nie było.

     

    Który produkt przeszkadzałby w redukcji, masz na myśli makaron i chleb żytni? Pytam bo redukowałem na podobnych produktach %)


    • 0

    #6
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Ogólnie nadmiar produktów zbożowych, ale skoro używasz takie ilości jak napisałeś to tragedii żadnej nie ma :-)


    • 1

    #7
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Możesz bazować na pieczywie czy makaronie,ale ogólnie lepiej jest używac jak najmniej przetworoznych produktów.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko