Skocz do zawartości

Zdjęcie

Blendery, koktajle

* * * * * 9 głosów blender posilki picia

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#101
Microvsky`

Microvsky`

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1007 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kęty
    • Staż [mies.]: (+)
    BOSSY przerobiłem troszeczkę twój koktajl jako posiłek na 2 śniadanie

    III. Koktajl białkowy:


    1. Chudy twaróg ? 100g -> daje 125g
    2. mleko ? 100 ml, -> 180ml 2%
    3. Białko jajka ? z 2 jajek, -> białko z 1 jajka
    4. kakao (słodkie ?Kubuś?, ?Puchatek? itp.): 1 łyżka stołowa (z lekkim ?czubkiem?). -> 1 łyżeczkę z dużym czubkiem kakao gorzkiego 12% tłuszczu
    5. MUTANT MASS CIASTECZKOWO KREMOWY 1 miarka 65g

    Przybliżone dane BTW i wartość energetyczna koktajlu ok. 300 ml:

    Energia: 205 kcal, -> 530 kcal
    Białko: 32g, -> 50g
    Tłuszcz: 3g, ->10g
    Węglowodany:11g -> 60g

    Smak: powiedzmy, że można wypić -> smaczne :D


    • 0

    #102
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Dementuję, to nie moje koktajle, ja je tylko wstawiałem, żeby nie było :-)
    • 0

    #103
    Nefcia

    Nefcia

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2201 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skawina

    W sumie smakowo bedzie padaka ale:

    100g gotowanej owsianki/ryzu brazowego dlugo, dluzej gotowanego
    banan, jablko, kiwi
    miarka odzywki bialkowej, polecam Revolutions Shake truskawkowe
    2-3 jajka surowe, sparzone na parze

    Bedzie tego z litr energii.
    Albo na szybko:
    kiwi, banan, jablko, mandarynka, sok z cytryny, marchew+odzywka bialkowa najlepiej owocowa



    I moj nowy wynalazek z twarogu, wychodiz mi serek homo, albo jogurt naturalny, pycha %-) .
    kostka twarogu 200g TYLKO Lowicz
    1 jogurta naturalny (niekoniecznie i bez niego jest smacznie)
    miks woda+mleko chude tak zeby w calosci szejkera bylo 0,2-0,3 litra cieczy (po wrzuceniu kostki twarogu w calosci, bez rozdrabniania).
    Dzis dam foto.



    Gdize ta fota :-P
    • 0

    #104
    DamianT

    DamianT

      Natural user

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6329 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    Do tych szejków potrzebny bledner, czy zwykły szejker gdzie to wszystko sie wymiesza?
    • 0

    #105
    -MAD-

    -MAD-

      Get Big or Die Tryin'

    • KFD Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7592 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:USA
    • Staż [mies.]: 7lat
    Raczej blender.
    Moj przepis poranny - stosowany w lato:
    1. Sok pomaranczowy
    2. Banan
    3. 100 g. platkow owsianych
    4. Mrozone truskawki
    5. Mrozone maliny
    6. Brzoskwinia (mrozona albo z puszki)

    Sporo wegli zlozonych i prostych - fakt bialka zero, ale mi raczej zawsze wegli brakuje niz bialka, a wiec dobry.
    • 0

    #106
    Microvsky`

    Microvsky`

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1007 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kęty
    • Staż [mies.]: (+)
    Do tych szejków potrzebny bledner, czy zwykły szejker gdzie to wszystko sie wymiesza?

    Blender żeby rozdrobnić, ja tam używam zwykłego miksera z tym ostrzem z blendera( taka rączka :D)
    • 0

    #107
    kamaz1

    kamaz1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 86 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ruda Śląska
    • Staż [mies.]: 7
    jakiego shejka zrobic w dzien nie treningowy na godzine 16-22 - w tym czasie przewaznie wybywam gdzies czy to do laski czy gdzies...

    zabieram ze soba jakis serek wiejski + owoce + jem jeszcze tam cos u laski
    do tego hmm jakis shejk by sie zrobilo i do torby, wydaje mi sie ze tak: Bialka, WW i ograniczyc tluszcze
    (cel: masa - 61 kg 175cm)


    EDIT: 14.12.2009 10:30
    Wlasnie na sniadanie sobie zrobilem koktajl
    "Bananowy Shake Białkowo Węglowodanowy"
    przepis prestiego (presti15)

    ps; te wartosci "B:48g ; WW:56g ; T:15g"
    to na 100 ml czy na calosc ?;>
    Calosc 3eba wypic na raz ? :D

    Na poczatku bardzo dobre- dominuje smak banana,
    ale juz po kilku wiekszych łykach taki smak wymiotow wyczuwam,
    ps: czy taki koktajl dobry w ogole na sniadanie ?
    czy lepiej mleko + platki owsiane a pozniej jajecznica ?;>

    W sumie koktajl ten ma wystarczajacą ilosc WW i Bialek (nie wiem jak z tluszczami 15g)

    Edytowany przez kamaz1, 14 grudzień 2009 - 10:49 .

    • 0

    #108
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat

    Gdize ta fota ;)

    Tak sie sklada ze od tamtej pory na kolacje jadalem jaja, dzis taz beda na miekko.
    Jutro powinien byc twarog, takze bedzie i foto :devil: .

    edit. Oto i jest:

    Załączone miniaturki

    • DSC00217.JPG
    • DSC00216.JPG

    • 0

    #109
    Cinuksp

    Cinuksp

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 211 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 12
    ja mam jedno pytanie a mianowicie które koktajle pić rano które przed treningiem a które po treningu ;p ?
    • 0

    #110
    Sanc

    Sanc

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gostynin
    Mleko 2,5% 100ml
    Płatki owsiane 100g.
    Białko w proszku 2 łyżki.
    miód 1 łyzka do smaku.
    Banan 1szt.

    Kcl=618,1g.
    B=17,9g.
    T=11,6g.
    W=127,68g.

    Koktajl mojej produkcji proszę o ocene.

    ZAKAZ WSTAWIANIA LINKÓW ALLEGRO
    • 0

    #111
    presti15

    presti15

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1547 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:łódź

    ja mam jedno pytanie a mianowicie które koktajle pić rano które przed treningiem a które po treningu ;p ?


    rano pełnowartościowe, a w około treningowych powinny być ubogie w tłuszcze.
    • 0

    #112
    Sanc

    Sanc

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gostynin

    rano pełnowartościowe, a w około treningowych powinny być ubogie w tłuszcze.

    i chyba powinno być dużo węglowodanów przed treningiem i rano Potem już nie musi być tak dużo. Ale nie jestem pewien.

    Edytowany przez Sanc, 30 grudzień 2009 - 22:39 .

    • 0

    #113
    presti15

    presti15

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1547 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:łódź
    Przed treningiem węglowodany złożone. Bezpośrednio po treningu ww proste typu Carbo, banan. W posiłku po treningowym również węglowodany złożone. Rano możesz sobie pozwolić na cukry proste %-)

    To ile tych ww ma być zależy od diety i od jej celu. Poza tym masz 14 lat, czym Ty się chłopie przejmujesz? %)
    • 0

    #114
    Sanc

    Sanc

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gostynin
    Ja mam 14lat i pytałem czy tamten blender sie nada.
    Ten co pytał co kiedy jak to starszy .
    • 0

    #115
    kwic

    kwic

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 1 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    Mój przepis na rano :

    -110gr. płatków owsianych (wcześniej włożonych do mikrofali na minutę (z wodą))
    -15gr. Ostrowii
    -5gr oliwy z oliwek
    -łyżeczka kakao do smaku
    -woda

    Smak porażka <_< (chyba że się doda banana, to jest git). Ale to głównie z powodu białka > WPC Łowickie smak ciastek kruchych... porażka.
    Dodaję wodę, bo z mlekiem smak tego białka się potęguję :P Nie mogę się doczekać kiedy już skończę tą puchę.

    Ale nie smak się liczy najbardziej, a wartości odżywcze ^^

    Dzięki za przepisy, na pewno spróbuję. Może zamiast tego kakao dodam łyżeczkę miodu...

    pzdr
    • 0

    #116
    xRocky

    xRocky

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1163 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    II. Koktajl węglowodanowy (potreningowy):


    1. Banan ? 1 duży,
    2. marchew ? 1 średnia,
    3. jabłko (ze skórką) ? 1 średnie,
    4. glukoza ? 1 łyżka stołowa (z lekkim ?czubkiem?),
    5. sok owocowy (naturalny) ? 250 ml


    Przybliżone dane BTW i wartość energetyczna koktailu ok. 700 ml:

    Energia: 400 kcal,
    Białko: 3g
    Tłuszcz: 1g,
    Węglowodany:93g

    Czy zamiast tego soku owocowego mogę dać 3/4 szklanki mleka?
    • 0

    #117
    Gasparitos

    Gasparitos

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 647 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:XXX
    • Staż [mies.]: lot
    Mozesz dać
    • 0

    #118
    xRocky

    xRocky

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1163 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    II. Koktajl węglowodanowy (potreningowy):


    1. Banan ? 1 duży,
    2. marchew ? 1 średnia,
    3. jabłko (ze skórką) ? 1 średnie,
    4. glukoza ? 1 łyżka stołowa (z lekkim ?czubkiem?),
    5. sok owocowy (naturalny) ? 250 ml


    Przybliżone dane BTW i wartość energetyczna koktailu ok. 700 ml:

    Energia: 400 kcal,
    Białko: 3g
    Tłuszcz: 1g,
    Węglowodany:93g


    Czy zamiast tego soku owocowego mogę dać 3/4 szklanki mleka?


    Aha i chciałbym sie jeszcze spytać jaki ten sok owocowy bo nie wiem ocb:D Normalny sok z kartonu? np caprio ? xD
    • 0

    #119
    Sanc

    Sanc

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gostynin
    Chyba chodziło mu o taki bez konserwantów i sztucznych zeczy albo też można samemu robić w sokowirówce czy jakoś tak to się nazywało jeżeli masz takie coś do dyspozycji wtedy możesz mieszać takie smaki jakie ci odpowiadają
    • 0

    #120
    DamianT

    DamianT

      Natural user

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6329 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    Zapodajcie cos smacznego i sprawdzonego na mase na:
    posiłek po treningowy
    sniadanie
    i drugi posiłek

    tylko zeby wzdec nie bylo :smierc:
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko