
-170g twarogu
- 200ml mleka
- 1 banan
- kakao
Ogólnie nie polecam

Takie pytanie z mojej strony:
Czy taki koktajl może zastąpić np. posiłek w szkole?
Wg mnie nie bardzo, nie ma tu węgla złożonego, ponadto twaróg wg. mnie nadaje się tylko na ostatni posiłek chyba, żeby dać jeszcze jakieś szybciej wchłanialne białko.Zrobiłem sobie właśnie "koktajl"
![]()
-170g twarogu
- 200ml mleka
- 1 banan
- kakao
Ogólnie nie polecam![]()
Takie pytanie z mojej strony:
Czy taki koktajl może zastąpić np. posiłek w szkole?
Edytowany przez IGREK!, 06 maj 2009 - 17:14 .
Polecam.
B: 42g
W: 68g
takie coś ładne (nie na mase :P) na łamach Men's Health 07-08/2008
dosyć ciekawe.
SZYBKI DETOKS
Składniki na 1 porcję:
* 1/2 zielonego ogórka
* 100 ml soku jabłkowego
* sok z 1 limonki
* 2-3 łyżki brązowego cukru
* koperek
* lód
Tak to zrobisz: Pokrój ogórka w cienkie plastry i razem z resztą składników wyjętych prosto z lodówki wrzuć do blendera. Zmiksuj dokładnie i podawaj z lodem.
Dlaczego: Ogórek zielony działa odkwaszająco i oczyszcza organizm z toksyn. Świetnie orzeźwia i błyskawicznie gasi pragnienie.
Kaloryczność: 160 kcal (1 porcja)
..........................................................
LEPSZA ODPORNOŚĆ
Składniki na 1 porcję:
* 1 brzoskwinia bez pestki
* sok z jednej pomarańczy
* mocna, zielona herbata
* sok z połowy cytryny
* 2-3 łyżki cukru waniliowego
* lód
Tak to zrobisz: Na kilka godzin przed podaniem pokrój i wrzuć do zamrażarki brzoskwinię i zaparz zieloną herbatę. Gotowe składniki dokładnie zmiksuj w blenderze.
Dlaczego: Błyskawicznie Cię ochłodzi, a dzięki przeciwutleniaczom z zielonej herbaty ochroni Cię przed rakiem.
Kaloryczność: 245 kcal (1 porcja)
..........................................................
MOCNE SERCE
Składniki na 3 porcje:
* 2 gałki lodów waniliowych
* 2 łyżki jogurtu naturalnego
* pół miękkiego awokado
* 1 banan
* łyżka miodu
* lód
Tak to zrobisz: Obierz awokado i banana i wrzuć do blendera. Jeśli bardzo lubisz awokado, możesz dodać go więcej. Zmiksuj razem z resztą składników na jednolitą masę.
Dlaczego: Banan i awokado nasycą Cię na kilka godzin, a dzięki tłuszczom nienasyconym chronisz swoje serce.
Kaloryczność: 300 kcal (1 porcja)
To za taką kasę możesz spokojnie kupić fajny blender.fundusz do 200zł
Edytowany przez Mainevant, 05 lipiec 2009 - 11:55 .
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników