Skocz do zawartości

Zdjęcie

Blendery, koktajle

* * * * * 9 głosów blender posilki picia

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
coma

coma

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1133 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Liverpool
    • Staż [mies.]: dunno
    KO. kiedys przegladalem stronke tego typa RuningRaw.com ale jakos nie zainteresowalo mnie to, jak znajde czas to glebiej nad tym pomysle ;)

    Kkowal a nie masz dostepu do jajek z innym steplem?
    • 0

    #22
    kkowal

    kkowal

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 111 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    latam po hiper marketach kazde ma chow klatkowy,nawet te z bazarku ttak maja ciezko dostac wiejskie w Warszawie;/
    • 0

    #23
    KO.

    KO.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3671 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żory
    • Staż [mies.]: sezon

    Dokładnie,sam się wzorowłem za małolata na Rockym i piłem co rano 5-10 surowych jaj. ;)
    Ko- Terry H. wygląda tak dobrze dzięki magicznym soczkom podawanym domięsniowo ;) Nawet miał sprawe w sądzie w zwiaku z tym.

    20 lat temu. A czy teraz ? skad to mozna wiedziec


    a ja na moich jajkach nie mam nic bo bierzemy z kurzarni kolo miasta. ostatnio babeczka zmienila karme i jajca sa wielkie :)
    • 0

    #24
    fruger

    fruger

      Go baby, go.

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2531 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 55
    Poranna bomba

    100gr platkow owsianych
    15gr orzechow włoskich
    40gr WPC
    + kakao lub cukier waniliowy

    BTW:
    ~90gr ww
    ~35gr białko
    ~10gr tłuszczy nienasyconych
    • 1

    #25
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Dodatkowo w surowych jajach jest awidyna - tez jakis tam czynnik na "nie" %) .
    Fruger robie czasem rano podobny koktajl, tyle ze daje 200g owsianki, zalewam woda, czekam az namoknie, wrzucam od. bialkowa, dodaje 1/4 banana dla smaku - wypas.
    • 1

    #26
    ~M I S T R Z

    ~M I S T R Z

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3924 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 LAT
    Ja sobie rano dzisiaj walnąłem

    100g twarogu
    2 jaja
    1 duzy banan
    300ml mleka

    Jak na śniadanie, to mimo wszystko chyba niezbyt, co?
    • 0

    #27
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    No właśnie niezbyt %) Nie wiem dlaczego wszyscy tak tłuką ten twaróg rano %)
    • 1

    #28
    bgoka

    bgoka

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1087 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    No właśnie niezbyt ;) Nie wiem dlaczego wszyscy tak tłuką ten twaróg rano :-D

    Bo jak nie ma białka to nic innego nie pasuje do mleka.

    Swego czasu też robiłem podobne mieszanki i wzdęcia były nie do wytrzymania ;p
    • 0

    #29
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Tylko że to nie jest dobre rozwiązanie na 1 posiłek :unsure:
    • 0

    #30
    bgoka

    bgoka

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1087 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    Oczywiście, że nie jest ;)
    • 0

    #31
    Chaber

    Chaber

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: 1
    1. Chudy twaróg ? 100g
    2. mleko ? 100 ml,
    3. Białko jajka ? z 2 jajek,
    4. kakao (słodkie ?Kubuś?, ?Puchatek? itp.): 1 łyżka stołowa (z lekkim ?czubkiem?).

    Przybliżone dane BTW i wartość energetyczna koktajlu ok. 300 ml:

    Energia: 205 kcal,
    Białko: 32g,
    Tłuszcz: 3g,
    Węglowodany:11g

    Smak: powiedzmy, że można wypić



    białka mają być surowe ? Czy ugotować na miękko i zmiksować ? %)






    Kiedy najlepiej pić te koktajle z twarogiem i mlekiem ? 2-3 godziny przed treningiem ? Czy może po treningu ?


    Czym zastąpić te jajka, jeśli ich nie polecacie ?

    Edytowany przez Chaber, 13 marzec 2009 - 01:05 .

    • 0

    #32
    mati1i

    mati1i

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 36 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:włocławek
    Dobry temat :)
    Przepisy tez niczego sobie . Napewno sprobuje :))
    • 0

    #33
    Chaber

    Chaber

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: 1

    Ja sobie rano dzisiaj walnąłem

    100g twarogu
    2 jaja
    1 duzy banan
    300ml mleka

    Jak na śniadanie, to mimo wszystko chyba niezbyt, co?

    Te jaja były razem z żółtkiem i ugotowane ? ;)
    • 0

    #34
    PACO

    PACO

      Learn From The Pain

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6347 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RotterdamTerrorCorps
    • Staż [mies.]: 4 L
    z dzisiaj rano

    tzn po sniadaniu
    0,5 l kubusia
    miarka bialka owocowego
    garsc truskawek


    dobra papka :F
    • 0

    #35
    Preqtor

    Preqtor

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPip
    • 1864 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Legnica
    • Staż [mies.]: Mało
    Te wszystkie koktajle które nie sa rozcieńczane w mleku czy czymś innym to są nie do wypicia %) Za gęste ^^
    • 0

    #36
    Lou Cypher

    Lou Cypher

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 996 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: Powrót
    W kwestii przyswajalności surowych jajek to tak na "chłopski rozum" rzeczywiście wydaje się że powinny być gorzej przyswajalne. Każde białko które przyjmujemy żeby weszło nam w "kabel" musi być najpierw zdenaturowane tj. pozbawione swych natywnych właściwości a następnie rozłożone na części składowe przez enzymy proteolityczne na aminokwasy i dopiero w tej postaci może zostać użyte jako budulec. Nasz organizm nie buduje mięśni z "prefabrykatów" tylko z małych cegiełek. Tak więc jak ugotujemy jajo to mamy conajmniej jeden proces za sobą a mianowicie denaturację. Tak samo jest z mięsem. Pomijam fakt że jedząc surowe jaja można złapać salmonelle. Jedząc tatara np. to w ogóle mamy "double combo" bo nie dość że salmonella z surowych jaj nam zagraża to jeszcze jakaś włośnica czy tam inna franca z mięsa.
    Inaczej sprawa się ma roślinek gdzie zależy nam na zachowaniu "status quo". Podczas obróbki termicznej następuje degradacja witamin i tu jest zgrzyt. Niemniej jednak należy zachować złoty środek i nie podniecać się jak sekciarz wszystkimi rewelacjami producentów eko-żywności. Ta żywność ma też swoje wady.
    To tyle co spamiętałem z zajęć na BiNoŻ PŁ. Pozdr.

    Edytowany przez Lou Cypher, 24 marzec 2009 - 14:36 .

    • 1

    #37
    fruger

    fruger

      Go baby, go.

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2531 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 55
    Shake pomarańczowy:
    1. zmielone płatki owsiane
    2. zmiksowana pomarańcza z mlekiem
    3. 150gr twarogu

    Wszystko razem wymieszać w mikserze, na zimno smakuje całkiem dobrze ;).
    Smacznego :huh:
    • 0

    #38
    presti15

    presti15

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1547 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:łódź

    Bananowy Shake Białkowo Węglowodanowy %)


    Mojego pomysłu i wykonania.




    Wartościowość (700ml):


    Białko - 48g.


    Węgle - 56g.


    Tłuszcze- 15g.







    Zachęcam do oglądania, przyrządzania i próbowania ;D Opinie mile widziane %)


    Edytowany przez BOSSY, 05 kwiecień 2009 - 20:21 .

    • 1

    #39
    Arahonos_user

    Arahonos_user

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3035 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Fajna sprawa te koktajle ^^.
    Tylko szkoda że nie mam takiego miksera.

    Edytowany przez Arahonos_user, 05 kwiecień 2009 - 18:06 .

    • 0

    #40
    presti15

    presti15

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1547 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:łódź
    Wcześniej gdy nie miałem blendera, kroiłem drobno nozem i zwykłym mikserem miksowałem ;p zajmowało to więcej czasu ale dla chcącego nic trudnego ;D

    a ten mikser kupiłem za 60zl w realu. najtańszy z półki ^^
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko