Skocz do zawartości

Zdjęcie

Bilans kalorii i makroskładników a ich jakość

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
free4no1

free4no1

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 439 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:High Wycombe
    • Staż [mies.]: 1

    Witam,

     

    Czy są tutaj osoby które osiągnęły sukces na redukcji pilnując kalorii i makroskładników ale jedząc normalne posiłki, bez napinania się na suchą kurę z ryżem 3x dziennie?

     

    Szczerze mówiąc mam dość tego suchego mięsa 3x dziennie, kilka razy w tygodniu. A słyszałem, że można chudnąć po prostu pilnując kalorii.

     

    Oczywiście ostry trening i aeroby swoją drogą.

     

    Czekam na odpowiedzi, pozdrawiam. :-)


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    WLKPRTE

    WLKPRTE

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 497 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: rośnie

    uważaj bo cię tu zaraz za to pojadą starzy wyjadacze  :dymaj:   hehehe


    • 0

    #3
    free4no1

    free4no1

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 439 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:High Wycombe
    • Staż [mies.]: 1

    No właśnie tego się obawiam :)

     

    Bardzo KONSERWATYWNE te wszystkie fora kulturystyczne.


    • 0

    #4
    Sloth

    Sloth

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 354 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Witam,

     

    Czy są tutaj osoby które osiągnęły sukces na redukcji pilnując kalorii i makroskładników ale jedząc normalne posiłki, bez napinania się na suchą kurę z ryżem 3x dziennie?

     

    Szczerze mówiąc mam dość tego suchego mięsa 3x dziennie, kilka razy w tygodniu. A słyszałem, że można chudnąć po prostu pilnując kalorii.

     

    Oczywiście ostry trening i aeroby swoją drogą.

     

    Czekam na odpowiedzi, pozdrawiam. :-)

    Masz wiele zamienników posiłków ? Kto Ci każe jeść cały czas to samo, masz wiele wariacji choćby ten sam posiłek kura + ryż i 10 różnych sosów, makaron + ryba, ziemniaki + stek .. 


    • 0

    #5
    Majkel20

    Majkel20

      pogromca ścierw

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chorzów

    Witam,

     

    Czy są tutaj osoby które osiągnęły sukces na redukcji pilnując kalorii i makroskładników ale jedząc normalne posiłki, bez napinania się na suchą kurę z ryżem 3x dziennie?

     

    Szczerze mówiąc mam dość tego suchego mięsa 3x dziennie, kilka razy w tygodniu. A słyszałem, że można chudnąć po prostu pilnując kalorii.

     

    Oczywiście ostry trening i aeroby swoją drogą.

     

    Czekam na odpowiedzi, pozdrawiam. :-)

    u mnie było 50% czysto 50% syf i leciało. Ale podstawy miałem zachowane typu 200 kury na dzień, paczka ryżu i troche warzyw


    • 0

    #6
    free4no1

    free4no1

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 439 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:High Wycombe
    • Staż [mies.]: 1

    Masz wiele zamienników posiłków ? Kto Ci każe jeść cały czas to samo, masz wiele wariacji choćby ten sam posiłek kura + ryż i 10 różnych sosów, makaron + ryba, ziemniaki + stek .. 

     

    Tak, wiadomo, ale czasami nie chce się siedzieć przy garach pół dnia. :) Chodzi mi o to czy jedząc domowe obiadki w granicach makro waga też będzie lecieć.

     

    u mnie było 50% czysto 50% syf i leciało. Ale podstawy miałem zachowane typu 200 kury na dzień, paczka ryżu i troche warzyw

     

    Syf? Zdefiniuj syf :P Dla mnie syf to słodycze i fast foody, tego nie zamierzam włączać do diety. Ale pieczywo od czasu do czasu owszem, domowe obiady, etc.


    • 0

    #7
    niejajp

    niejajp

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 781 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    Domowe obiadki w granicach makro. A wiesz ile obiadki maka kcal xd?
    • 0

    #8
    free4no1

    free4no1

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 439 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:High Wycombe
    • Staż [mies.]: 1

    Nie mówię, że zawsze. Tak, wiem jak głupia kanapka czy schabowy potrafi rozregulować dietę bo liczę kalorie. %)


    • 0

    #9
    RAYDOWIEC

    RAYDOWIEC

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 454 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    Pieczywo ciemne mozesz przeciez jesc
    • 0

    #10
    free4no1

    free4no1

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 439 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:High Wycombe
    • Staż [mies.]: 1

    Pieczywo ciemne mozesz przeciez jesc

     

    Wiesz jak to jest z tym ciemnym kolego, pieczywko ciemne a w składzie na 1szym miejscu mąka pszenna.. :gon:


    • 0

    #11
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31365 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Wiesz jak to jest z tym ciemnym kolego, pieczywko ciemne a w składzie na 1szym miejscu mąka pszenna.. :gon:

    Tak, ale lepsze pełnoziarniste lub razowe niż typowe białe


    • 0

    #12
    rafix86

    rafix86

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 286 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Oka
    • Staż [mies.]: 30

    Tak, ale lepsze pełnoziarniste lub razowe niż typowe białe

     

    Najgorsze jest to że producenci robią nas w jajo - wiedzą że ludzie coraz częściej sięgają po ciemniejsze pieczywo, więc co robią? Zabarwiają chociażby karmelem, a sprzedaż rośnie


    • 0

    #13
    willbestrong

    willbestrong

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 298 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Grójec

    Jasne, że będzie leciało, nie przesadzaj tylko z ww prostymi/gorszej jakości tłuszczami ze względu po prostu zdrowotnych. 


    • 0

    #14
    Dran0

    Dran0

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3951 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wypizdów Zdrój
    • Staż [mies.]: 1

    Podobno Stolicowe Koksy tak redukują;

    Byle białko i Kcal się zgadzały 


    • 0

    #15
    WLKPRTE

    WLKPRTE

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 497 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: rośnie

    stolicowe koksy redukują tym sposobem i całe życie tak jadą i nie patrzą co jedzą tylko liczą i teraz jeden wymiękł i ma siłke z głowy na pół roku


    • 1

    #16
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12076 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Prosta sprawa. Zależy ile masz do zrzucenia i jakim typem jesteś.

    Jeśli masz sporo do zwalenia i chcesz uzyskać średnia sylwetkę to uda Ci się to.

    Jeśli chcesz zejść nisko, jeśc sycące posiłki, odżywić organizm i uchronić jak najwięcej mięśni trzymając jak najlepsze samopoczucie, lepiej jeść czysto, co nie oznacza suchej kury z ryżem ;)

     

     

    stolicowe koksy redukują tym sposobem i całe życie tak jadą i nie patrzą co jedzą tylko liczą i teraz jeden wymiękł i ma siłke z głowy na pół roku

     
    O tym wyżej napisałem. Owca jest ekto, na żelkach się wytnie. Ponczek za cholerę się nie może dociąć tym sposobem ;)
    Poza tym nie wiadomo co u nich za cukierki lecą i inne dodatki ;D

    Edytowany przez Hellscream, 06 marzec 2014 - 19:54 .

    • 0

    #17
    ANGRY-DOGG

    ANGRY-DOGG

    • KFD pro
    • PipPip
    • 195 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Liczy się jakość jedzenia to przede wszystkim, niby jest zasada jesz co chcesz, wyglądasz jak chcesz.

     

     

     

    ja mam natomiast inne pytanie, jeżeli od czasu do czasu zdarzy się że wpadnie 100 kalorii więcej niż wyliczone w dziennym makro , głównie przez węgle, to tragedii chyba aż takiej nie będzie co?


    • 0

    #18
    Szymon_NS

    Szymon_NS

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 720 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Berlin

    stolicowe koksy redukują tym sposobem i całe życie tak jadą i nie patrzą co jedzą tylko liczą i teraz jeden wymiękł i ma siłke z głowy na pół roku

    Może i na redukcji to zda egzamin, chociaż bałbym się o mięśnie, ale na masie? Fakt masa będzie szła, ale słabej jakości 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko