Skocz do zawartości

Zdjęcie

Bikini Fitness - Agnieszka K.

* * * * * 1 głosów bikini fitness fit sport kulturystyka trening Hi Tec

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#41
luzakkkk

luzakkkk

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2110 postów
  • Płeć:Mężczyzna

taki dzien niezle regeneruje, dobra forma, choc pani na 2 zdjeciu w tle ma lepsza :D


Edytowany przez luzakkkk, 09 czerwiec 2014 - 22:12 .

  • 0

#42
T.Pabiniak

T.Pabiniak

    HiTec & KFD Team

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    zycze powodzenia 


    • 0

    #43
    -Aguante-

    -Aguante-

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1230 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Skierniewice

    Tomku dziękuję bardzo! :) Przyda się.

    ----------------------------------------------------------------------

     

     

    Wczoraj mąż miał urodziny i byliśmy na działce :) Oczywiście wszyscy grill, kiełbaska, kaszanka itd a ja pierś z kuraka ale z grilla muszę przyznać, że była bardzo dobra :)

    Czasu na trening miałam mega mało. Ale wymęczyłam pośladki jak tylko się dało. Zrobiłam kombinację przysiadów, wykroków i unoszenie bioder ze sztangą.

     

    1. Przysiady ze sztangą 30kg x 4 serie x 15 powtórzeń (pełen zakres ruchu, pupsko do samej ziemi)

    2. Przysiady sumo z kettlem 15kg x 4 serie x 20 powtórzeń

    3. Wykroki długie z hantlami 8kg

    4. Unoszenie bioder ze sztangą 30kg x 15 powt., 35kg x 12 powt., 40kg x 11 powt., 45kg x 8 powt.

     

    + 50 min aero wieczorem :)

     

     

    A wczoraj umówiłam się na wspólny trening z Krzyśkiem i Patrykiem ;) Więc zaraz jadę do Łodzi  :loler:


    • 0

    #44
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    to skad jestes ze trenujesz w lodzi ???


    • 0

    #45
    FaJa.

    FaJa.

      HT

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4965 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    Też mieszkań bardzi blisko Łodzi i znam ją bardzo dobrze i podczepiam sie do wyżej zadanego pytania trochę w innej formie - gdzie trenujesz ;)
    • 0

    #46
    -Aguante-

    -Aguante-

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1230 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Skierniewice

    to skad jestes ze trenujesz w lodzi ???

     

    Ja jestem ze Skierniewic, pomiędzy Łodzią a Warszawą ale akurat jechałam odebrać legitymację i od razu w Fit Fabricu zrobiłam trening :)

     

    Plecy:

    1. Podciąganie szeroko 4s x 15p.

    2. Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławeczkę 15p x 10kg/15p x 12,5kg/10p x 15kg/8p x 17,5kg

    3. Wiosłowanie sztangą 45kg 4s x 12p.

    4. Ściąganie klamry do brzucha za pomocą wyciągu poziomego 4s x 15 (wersja z prostownikami)

    5.Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej 4x max

    6. szrugsy ze sztangielkami 8kg 4sx15p.

     

    Dieta bez zmian, czysciutko.

    Suplementy: BCAA Hi Tec, WPC, Arginina, Kofeina, Witaminy

    ------------------------------------------------------------------

     

    Dziś mam tak ogromne zakwasy na nogach, że jutro jak pojadę na pozowanie to chyba będę chodzić na czworaka  %)

     

    A tu w prezencie :D 2go lipca mam urodziny więc już 1 prezent mam :)

    DSC05302pppp.jpg

     

    I moje masowe nóżki  :oops:

    DSC05312pp.jpg


    • 0

    #47
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    dobre lydki :) ogolnie to bardzo fajnie prezentuje sie ta bluza


    • 0

    #48
    vexoo0104

    vexoo0104

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2062 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: XX

    Bardzo ładna bluza, też bym taka chciał  %-)


    • 0

    #49
    -Aguante-

    -Aguante-

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1230 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Skierniewice

    Dzięki :) Bluza fajna tylko raczej narazie na wieczory bo jest bardzo ciepła  %)

     

    Wczoraj DNT ale miałam tańce z moimi przedszkolakami więc aero zaliczone.

    ----------------------------------------------

     

    Dziś trening z Kasią i pół godzinki pozowania. Kurcze ja u siebie nie mam gdzie tego ćwiczyć, lustro mam w domu jedno poza łazienką i raczej da się tylko przed nim stanąć, o ruszaniu się nie ma mowy :/ Ostatnio mam tak ciężko z czasem, że nie mam czasu pozować. Na siłowni swojej mogę ale tylko jak ludzi nie ma na sali czyli ok 7ej rano a niestety synka prowadzę do przedszkola na 9tą. Mam nadzieję, że się wyrobię ze wszystkim


    • 0

    #50
    Kamilbb

    Kamilbb

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1440 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 40
    Super prowadzony dziennik, Powodzenia :)
    • 0

    #51
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    ale dobrze ze poswiecasz na to czas wielu zawodnikow/ zawodniczek zaniedbuje pozowanie


    • 0

    #52
    -Aguante-

    -Aguante-

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1230 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Skierniewice

    Staram się jak tylko się da, bo stety niestety bikini jest tak specyficzną kategorią gdzie owe pozowanie zajmuje wysokie miejsce w punktacji. No i tworzy również sympatię bądź nie do zawodnika. 

     

    Choć i w kulturystyce to coś się liczy bo powiem Ci, że do tej pory pamiętam chłopaka z debiutów z mega szerokim uśmiechem. Wywierał mega pozytywne wrażenie przez to. Na MP też ciągle się uśmiechał, cały, cały czas  :thx:


    • 0

    #53
    Skilcraft

    Skilcraft

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1292 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole

    dobrze się prezentuje bluza !


    • 0

    #54
    Sylwiak

    Sylwiak

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 681 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Katowice
    Aguś filmik z TRX mega fajny !! Bede sledzic dziennik i trzymam kciuki bo forma bedzie swietna napewno!!

    Edytowany przez Sylwiak, 14 czerwiec 2014 - 19:33 .

    • 0

    #55
    -Aguante-

    -Aguante-

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1230 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Skierniewice

    Sylwia dzięki i wzajemnie kciuki trzymane :)

    -----------------------

     

    Jestem MEGA happy od dwóch dni! Ktoś na kim mi zależy bardzo mnie pochwalił a raczej jest on oszczędny w tego typu słowach! To raz. Dwa, że już prawie mam strój startowy. W tym tygodniu zamawiam buty i już będzie gitara!  %)

     

    UWAGA, będzie DUŻO zdjęć :P

     

    Wczoraj na treningu zmasakrowane były barki, biceps i triceps. A to małe fragmenciki :)

     

    DSC05532p.jpg

     

    DSC05619p.jpg

     

    DSC05744p.jpg

     

    DSC05910p.jpg

     

    DSC05913p.jpg

     

    DSC05916p.jpg

     

    Poczułam moc :)

    DSC05980ppp.jpg

     

    A tu przymiarka stroju :)

     

    DSC06057p.jpg

     

    DSC06084p.jpg

     

    I w lustrze obowiązkowo musi być ;)

    IMG_20140613_220715.jpg

     

    A tu kilka spoza sportowego życia  :)

     

    DSC04550p.jpg

     

    2 z 3 moich chłopaków ;)

    DSC05518p.jpg

     

    To już ma ze 2 miesiące ale zapomniałam o nim zupełnie :) Mój wierny kompan  %)

    DSC03995p.jpg


    • 2

    #56
    luzakkkk

    luzakkkk

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2110 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    widzialem dzisiaj jedno twoje zdjecie na FB i myslalem ze to jakas gwiazda fitness zza granicy, forma mega.


    • 0

    #57
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    synek dobry !


    • 0

    #58
    KasiaCh.

    KasiaCh.

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2607 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Świetna siłownia!!  :w00t:

     

    Piesio bombowy  :-P

     

    Planujesz start na PP albo kamienna rzeźba?  ;)


    • 0

    #59
    PośkaAdrianna

    PośkaAdrianna

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2290 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Warszawa

    super zdjęcia, a jak się patrzy na te rodzinne to aż uśmiech się na twarzy pojawia :)


    • 0

    #60
    vexoo0104

    vexoo0104

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2062 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: XX

    Bardzo fajny piesek.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko