Skocz do zawartości

Zdjęcie

Bikini Fitness - Agnieszka K.

* * * * * 1 głosów bikini fitness fit sport kulturystyka trening Hi Tec

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
-Aguante-

-Aguante-

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1230 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Skierniewice

    *
    POPULARNY

    Witam,

    Nazywam się Agnieszka i przygotowuje się do zawodów federacji IFBB w kategorii Fitness Bikini. Mój wzrost to 176cm. Pod konkretne zawody pod okiem Trenera (Cudownej kobiety z wielkim serduchem :*) przygotowuję się od 1 kwietnia tego roku. Siłowo trenuję oczywiście dużo wcześniej. Poza kulturystyką prowadzę własną firmę i dodatkowo jestem instruktorem tańca nowoczesnego :) A prywatnie żoną fajnego faceta i mamą 5 letniego łobuziaka.

    Jestem typem aptekarza więc staram się ciągle poszerzać swoją wiedzę z dziedziny kulturystyki czy dietetyki ponieważ na ile będzie to tylko możliwe chciałabym związać z tym swoją przyszłość.


    Chciałabym bardzo podziękować firmie Hi Tec Nutrition za wsparcie w moich przygotowaniach bo z pewnością będzie mi ono bardzo potrzebne.


    To zdjęcia z pierwszych dni maja. Obecnie jestem na masie... tak na prawdę na masie :loler:

    111.jpg


    A to zdjęcie z wczoraj

    CAM01412.jpg


    i z kursu Expandera

    DSC04818ppp.jpg


    Filmk ze mna :-) Sprobuje przekonac tych co twierdzą, że sporty sylwetkowe nie są kobiec, ze sie myla - mały przerywnik podczas kursu TRX ;) (jedna szykuje się na sylwetkowe, druga bikini) Trzeba poczekać do 00:31


    :KFD:


    • 11

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    #2
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    nie może i tu mnie zabraknąć :) powodzenia


    • 0

    #3
    -Aguante-

    -Aguante-

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1230 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Skierniewice

    Dzięki Aggressor. Wiesz za co :)

    -------------------------------------------------------------


    • 0

    #4
    wwianek

    wwianek

      Wiwi %)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4318 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Poznań

    tutaj też będę zaglądać, bo naprawdę jestem ciekawa efektów dalszej pracy - jak do tej pory jest super i bardzo mi się podoba :hug:

    z ciekawości - jaki masz rozkład btw? bardzo fajny %BF jak na masę %-)


    • 0

    #5
    aleexis

    aleexis

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2412 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: 23

    będę i tutaj! trzymam kciuki  :-)


    • 0

    #6
    fenix26

    fenix26

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20628 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 04.13.

    witaj Aga, powiedz coś więcej o tej prawdziwej masie :-)


    • 0

    #7
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31359 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Powodzenia :-)


    • 0

    #8
    aischee

    aischee

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3167 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Szczecin

    wpadłam i ja, filmik ciekawy ;)


    • 0

    #9
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15217 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Powodzenia


    • 0

    #10
    -Aguante-

    -Aguante-

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1230 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Skierniewice

    Triceps:

    1. Odwrotne pompki z nogami na ławeczce 4x 15

    2. Prostowanie przedramion z linami za pomocą wyciągu pionowego 3x15

    3. Francuskie wyciskanie z użyciem wyciągu poziomego 3x15

     
    Brzuch:
    1. Unoszenie nóg w zwisie na podporach 4x max
    2. Brzuszki na piłce 4xmax
    3. Allahy z użyciem wyciągu pionowego 4xmax
     
    + 50 minut aero
     
    Dieta bez zmian: białko 180gr, węglowodany 220gr, tłuszcze 50gr

    • 0

    #11
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14704 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    Pozytywny film, nie ma co :teletubbies:

     

    Powodzenia ;)


    • 0

    #12
    Sidło

    Sidło

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1853 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 5lat

    Sukcesów życzę !


    • 0

    #13
    Skilcraft

    Skilcraft

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1292 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole

    Witam i Powodzenia ! :)


    • 0

    #14
    Pawlo1501

    Pawlo1501

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPip
    • 141 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin

    Jasny gwint, u Stolarczyka kurs robiony, sam u niego dietetykę sobie zrobiłem. Powodzenia :D


    • 0

    #15
    KasiaCh.

    KasiaCh.

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2607 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Powodzenia ;)  

    Wysoka jesteś  ^_^ Super Ci masa idzie  :-D


    Pozdrawiam  :-)


    • 0

    #16
    ThePredator

    ThePredator

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 399 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 120

    Dlaczego u mnie na silowni takich Kobiet nie ma :D 


    • 0

    #17
    Muszka-owocowka

    Muszka-owocowka

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 518 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    Ciekawie się zapowiada :) 

    Powodzenia


    • 0

    #18
    luzakkkk

    luzakkkk

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2110 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    niezla forma powodzenia bede zaladal.


    • 0

    #19
    -Aguante-

    -Aguante-

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1230 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Skierniewice

    Dziękuję i Dzień dobry :) 

    Wczoraj byłam na pozowaniu z Kaśką. Muszę poćwiczyć bo czasem się waham co zrobić ale problem, że nie mam gdzie :/ Bo do tego nie ukrywajmy, trzeba mieć powierzchnię odpowiednią. Poszukam w salach fitness u nas, może mi pozwolą w wolnych godzinach. 

     

    Wczoraj skatowałyśmy nogi bo u mnie to priorytet. Nie mogłam na nich stanąć a zrobienie aero było traumą. Ale dałam radę ;) Dziś jakoś miękko mi się chodzi  %)

     

    Suwnicą ostatnio zrobiłam swój rekord dla 4 serii - założyłam 80kg w obciążeniu i zrobiłam pełny zakres ruchu, do samego końca więc pośladki mnie darły niesamowicie  :loler:

     

    Od dziś przez 3 dni jestem na ścisłej diecie i w niedziele próbnie się ładuje. Ciekawe co z tego wyjdzie.


    • 0

    #20
    AmarthGurth

    AmarthGurth

      Squat. Bench Press. Deadlift.

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2927 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: XI.12

    Aga - melduję się w Twoim nowym dzienniku, i sam zasuwam na trening :-)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko