Zaloguj się
Rejestracja
Witam. Przed treningiem wskakuje na bieżnie i 10 minut biegam dla podwyższenia temperatury ciała. Robię w te 10km około 1,5km. Nie męczę za bardzo organizmu przed treningiem siłowym?
Bieżnia przed czy po treningu?
Rozpoczęte przez
uzytkownik_245671
, lut 03 2016 22:37 (
7 odpowiedzi na ten temat
)
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 03 luty 2016 - 22:48
uzytkownik_644867
- Użytkownicy
-
- 436 postów
Się rozkreca
5 minut w zupełności wystarczy + normalna rozgrzewka i rozciąganie.
#3
Napisany 03 luty 2016 - 22:49
uzytkownik_856312
-
KFD pro
-
- 31369 postów
KFD Gold
5-10 minutowa rozgrzewka ok
#4
Napisany 03 luty 2016 - 23:10
uzytkownik_245671
- Użytkownicy
-
- 213 postów
Się rozkreca
Czyli te 10 minut za dużo? W 10min, robię około 1,5km i spalam około 100kcal. Przy krótszej pracy na bieżni trening może być bardziej efektywny?
#5
Napisany 03 luty 2016 - 23:28
uzytkownik_644867
- Użytkownicy
-
- 436 postów
Się rozkreca
Wydaje mi się że musisz sam to ocenić, jeden po 1.5km będzie miał zadyche a drugi nie poczuje że biegał. Ale tak jak pisaliśmy wyżej wystarczy.
#6
Napisany 04 luty 2016 - 12:15
uzytkownik_97825
- Użytkownicy
-
- 633 postów
Się rozkreca
W ogole nie biegaj. To niekompatybilne z silowka.
#7
Napisany 04 luty 2016 - 13:33
uzytkownik_245671
- Użytkownicy
-
- 213 postów
Się rozkreca
W ogole nie biegaj. To niekompatybilne z silowka.
A jak mam inaczej podwyższyć temp. ciała? Pajacykami? 5min na bieżni + rozciąganie i jest okej, tak myślę...
#8
Napisany 04 luty 2016 - 15:44
uzytkownik_97825
- Użytkownicy
-
- 633 postów
Się rozkreca
Rozgrzewka to 50-70% serii silowych.
