Skocz do zawartości

Zdjęcie

Biegotrucht

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
patrykvenomus

patrykvenomus

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów
Cześć, jestem nowy i chciałbym się wprowadzić jednym pytaniem

Otóż od jakiś trzech miesięcy nieregularnie biegam. Staram się min, raz w tygodniu, czasem uda się trzy razy.

Biegam około 4 km w 20 minut. Dziwna sprawa, bo po przebiegnięciu tego dystansu jestem niby zmęczony, ale czuję, że mógłbym pociągnąć jeszcze. jeśli spróbuję sobie podnieść tempo, to przy końcu już się prawie duszę.

Ma ktoś jakieś wskazówki dla mnie - amatora?

(oddycham tylko nosem, staram się trzymać stałe tempo, biegam po mieszanej nawierzchni, płaska z dwoma niewielkimi podbiegami w 1/3 i 2/3 długości.)

Pozdrawiam,

Patryk
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Czy to skolioza? | Ocencie sami , Dieta i trening - pytania | takie tam Trudne Sprawy ... , Plan treningowy FBW czy trening dzielony? , Masować czy Redukować? | PROSZĘ O POMOC !! , Masło orzechowe | czy moze byc??

#2
GIZIU

GIZIU

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 993 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 24
    Jaki jest cel biegania ? Zrzucenie fatu ? Jeśli tak to biegaj min 45min, po drugie kup pulsometr i ćwicz w przedziale 60-70 HRMax.
    • 0

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Zwiększaj intensywność stopniowo.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko