Skocz do zawartości

Zdjęcie

Biegi a siłownia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
obeyyousystem

obeyyousystem

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 295 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Ostatnio bardzo dużo biegam . Zależy mi na jak najlepszej kondycji. W lipcu egzamin sprawnościowy. I nie wiem co teraz z siłownią. Aktualnie ćwiczę P&P na masę. Ale raczej trzeba zrezygnować z mocnych treningów. Jak ćwiczyć żeby nie tracić za dużo sił?? Jaki trening?? P&P zacząłem ok miesiąca temu. Siłkę mam pon, śr, pt a biegam 5 razy w tygodniu. I jeszcze chciałbym się dowiedziec kiedy robić najlepiej ABS? Rano po śniadaniu chyba będzie najlepiej prawda? Oczywiście nie bezpośrednio po żarciu:)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    obeyyousystem

    obeyyousystem

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 295 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Może ktoś coś podpowiedzieć??
    • 0

    #3
    hoodykr

    hoodykr

      Mod działu Trening

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7057 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010r
    Czemu chcesz zrezygnować z treningu siłowego?
    Jak ćwiczyć żeby nie stracić za dużo sił? Ciężko %)
    P&P może być. Ewentualnie ACT lub FBW. Jeżeli zależy Ci na wytrzymałości to polecam ACT.
    ABS według mnie najlepiej po treningu na siłowni (wtedy brzuch jest rozgrzany, mniejsze ryzyko kontuzji.)


    pzdr
    • 0

    #4
    obeyyousystem

    obeyyousystem

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 295 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Nie chcę rezygnować. Zastanawiam się czy mocny trening na siłowni nie pogorszy moich osiągów w bieganiu. Regeneracja itp..
    • 0

    #5
    lemn

    lemn

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6944 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Dobra micha i nie widzę problemów.
    • 0

    #6
    hoodykr

    hoodykr

      Mod działu Trening

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7057 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010r

    Nie chcę rezygnować. Zastanawiam się czy mocny trening na siłowni nie pogorszy moich osiągów w bieganiu. Regeneracja itp..

    Odpowiednia dieta, duża ilość snu i będzie dobrze. Trening na siłowni na pewno nie pogorszy Twoich wyników w bieganiu, o to się martwić nie musisz, no chyba że zrobisz masę 20kg+ to wtedy wydolność się pogorszy, ale to chyba mało prawdopodobne w ciągu krótkiego okresu czasu...


    pzdr
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko