Skocz do zawartości

Zdjęcie

Biegi a siłownia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Riccon

Riccon

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów

Witam serdecznie:)

od dziś jestem posiadaczem bieżni w domu i mam pytanie dotyczące połączenia biegania i siłowni. W poniedziałki i piątki mam treningi siatkówki. W pozostałe dni oprócz niedzieli trenuje na siłowni trening nastawiony na siłę. Czy bieganie przed takim treningiem jest dobrym pomysłem? Nie mam zamiaru, przynajmniej narzazie, biegać sporych dystansów przed treningiem, coś ok 2 km.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
_Knife_

_Knife_

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 633 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 140
    Najgorszy z mozliwych.
    • 0

    #3
    Riccon

    Riccon

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów

    Jakieś wytłumaczenie?


    • 0

    #4
    Chrzanek99

    Chrzanek99

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 192 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: trochę

    Jak by to ująć, aby poszła siła musi też pójść masa ( przeważnie ).
    Trenujesz siatkówkę 2 razy w tygodniu. 4 razy to siłownia, a ty chcesz jeszcze biegać, gdzie tu czas na regenerację?
     


    • 0

    #5
    Riccon

    Riccon

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów

    To bieganie bardziej jako forma rozgrzewki. Tak jak mówię: 2 km nie więcej.

    To może w takim razie zmniejszyć liczbę km aby bardziej podchodziło pod rozgrzewkę?


    • 0

    #6
    _Knife_

    _Knife_

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 633 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 140
    Poczytaj podstawy treningu, bieganie przed silownia to błąd. "Najwieksze mity treningu silowego".
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko