Skocz do zawartości

Zdjęcie

Bieganie wieczorne

- - - - - bieganie posiłek

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MisterDomin

MisterDomin

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 918 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wałbrzych
    • Staż [mies.]: 26

    Jak myślicie, mam biegać  po czy przed ostatnim posiłkiem ? (posiłek białko + zdrowe tłuszcze) przeważnie (twaróg+ oliwa/orzechy)


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Atl123

    Atl123

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 309 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kielce
    • Staż [mies.]: 4

    jak jak biegam wieczorem to przed twarożkiem:)


    • 0

    #3
    ZalesChief

    ZalesChief

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    ja jem kromeczkę + np serek wiejski i ze 102 na 93 ;)


    • 0

    #4
    MisterDomin

    MisterDomin

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 918 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wałbrzych
    • Staż [mies.]: 26

    A ma ktoś jakieś profesjonalne dane/ badania czy lepiej przed czy po ? :D


    • 0

    #5
    MisterDomin

    MisterDomin

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 918 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wałbrzych
    • Staż [mies.]: 26

    Podbijam %)


    • 0

    #6
    MaTT..

    MaTT..

      <img align="absMiddle" src="/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5861 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:....s....
    • Staż [mies.]: 22++

    Co tu badać ? Ogólnie nie ma większego znaczenia w jakiej porze dnia zrobisz tylko chodzi o to żeby po aerobach dostarczyć białko dlatego większość robi przed ostatnim posiłkiem . 


    • 0

    #7
    Gawroneek

    Gawroneek

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 127 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 19

    zrób aero godzinkę przed ostatnim posiłkiem.. pobiegaj, weź prysznic i zjedz twaróg/serek wiejski/ ew jakąś kazeinke w proszku + dodaj do tego niewielką liczbę węgli złożonych, nie przejmuj się tymi węglami przed snem, bo one i tak zostaną zużyte w celu regeneracji powysiłkowej i w żadnym stopniu nie przyczynią się do odkładania tkanki tłuszczowej.


    Edytowany przez Gawroneek, 01 czerwiec 2013 - 19:37 .

    • 0

    #8
    Badr

    Badr

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1573 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 60

    A kto powiedział, że to ma być aero? Zrób interwały albo bieg stałym tempem z wyższym tętnem. Potem normalny posiłek b,ww,t.  Brak węgli w ostatnim posiłku to bajka. Jeśli pobiegniesz szybciej lub zrobisz interwały, to dobrze sobie podkręcisz metabolizm i spalisz więcej tłuszczu niż tocząc się w tempie aero.


    Edytowany przez Badr, 01 czerwiec 2013 - 20:40 .

    • 1

    #9
    MisterDomin

    MisterDomin

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 918 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wałbrzych
    • Staż [mies.]: 26

    Co do tempa aero... to mam juz bardzo szybkie poprostu biegam tak zebym ciężko oddychał :)


    • 0

    #10
    Badr

    Badr

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1573 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 60

    Czyli nie są to aeroby.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników