Skocz do zawartości

Zdjęcie

bieganie wieczorem - wegle przyjmuje rano

- - - - - wegle przyjmuje rano

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
dykta

dykta

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 35 postów
  • Wiek: 39
    • Miasto:L-n
    • Staż [mies.]: 21
    Mam pytanie odnosnie biegania wieczorem: czy bedzie duza roznica (jesli chodzi o spalanie fatu) jesli biegam wieczorem przy czym wegle przyjmuje tylko na 1 i 2 snaidanie, niz gdybym biegal rano na czczo. Chyba do godziny 21 niewiele zostanie w watrobie glikogenu jesli od poludnia jest juz tylko bialko i tluszcze? Czy przy takiej diecie z weglami tylko rano, mozna biegac wieczorem i tluszcz bede spalal prawie tak jak rano?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    P4v3u3k

    P4v3u3k

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 41 postów
    • Staż [mies.]: 0
    Heh organizm caly czas wytwarza sobi glikogen :] Bo jak juz napisalem w dziale dieta glukoza na szlaku swym szlaku metabolicznym jest pozyskiwana z 2 zrodeł:
    1. Glukoza z pokarmu przy udziale ATP zmienia sie w Fosfoglukoze czyli w UDP - glukoze gdzie nastepnie przy niskim stezeniu cAMP z UDP - glukozy powstaje Glikogen w procesie glikogenogenezy tez natomiast w procesie glikogenolizy przy udziale aktywnej fosforylazy glikogenu zmienia sie w glukoze ktora nastepnie wykorzystywana jest w Glikolizie :)
    2. Drugie zrodlo to tluszcze gdzie: Kwasy tluszczowe z pokarmu lacza sie z glicerolem i w procesie Lipogenezy i przy udziale syntetazy tluszczowej powstaje trigliceryd obojetny czyli prosciej tluszcz zapasowy ten natomiast w procesie lipolizy rozklada sie na glicerol i kwasy tluszczowe Glicerol wedruje do watroby lub miesni, glikogen miesniowy w procesie glikogenolizy przy udziale fosforylacy glikogenu aktywnej zmienia s w glukoze ktora jak w pkt. pierwszym jest substratem glikolizy...
    NO a zeby wiedziec czy nie bedzie znacznej roznicy w bieganiu rano czy wieczorem to policz sobie mniej wiecej ile rano godzin nie jesz weglowodanow a ile nie jesz w dzien do momentu biegania ;]
    UWAGA DO WSZSYTKICH Z CKD Itp itd
    NIe trzeba kupowac platkow na sprawdzanie paskow na sprawdzanie ketonow jednym ze sposobow takiego mniej wiecej przekonania sie czy zaczynamy spalac tluszcze i wlasnie czy ten glikogen ktory wytwarzamy jest produktem przemiany tluszczow czy cukrow jest SPRAWDZENIE SOBIE ODDECHU a mianowicie jesli dmuchniecie sobie na reke i poczujecie ze macie "zgnily oddech' tak jak mielibyscie sie rozkladac od srodka tzn ze zaczynacie produkowac glikogen z tluszczowcow poniewaz tytaj beda powstawaly ketony czyli zwizki a charakterystycznym gnilnym zapachu...

    Polecam sie na przyszlos jesli chodzi i metabolizm i te inne bajerki walcie smialo nareszczie moja wiedza sie do czegos przyala :)

    Edytowany przez P4v3u3k, 04 sierpień 2006 - 20:46 .

    • 0

    #3
    dykta

    dykta

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 35 postów
  • Wiek: 39
    • Miasto:L-n
    • Staż [mies.]: 21
    czyli bieganie wieczorem mija sie z celem czy moze nie do konca? I skoro piszesz, ze glikogen jest produkowany caly czas to i po nocy rano znajduje sie w watrobie. Jesli chodzi o czas miedzy ostatnim przyjeciem wegli a moim bieganiem to jest to 10-11 godzin - chyba dosc sporo i mozna biegac na wieczor?

    Edytowany przez dykta, 04 sierpień 2006 - 21:03 .

    • 0

    #4
    P4v3u3k

    P4v3u3k

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 41 postów
    • Staż [mies.]: 0
    SLuchaj napisalem wyraznie glikogen jest caly czas produkowany ale jesli jez weglowodany to jest on syntezowany z cukrow, a jezeli nie jesz weglowodanow to tak jak napisalem w pkt. 2 jest on syntezowany w triglicerudow obojetnych Rozumiesz?? A jesli jest syntezowany z triglicerydow obojetnych tzn ze spalasz tluszcze...
    I jest tu kolejne madre spostrzezenie ze niezaleznie czy jesz wegle czy nie to i tak tluszcz spala sie po okolo 25 - 30 min biegu bo na poczatku musimy spalic glukoze powstala z glikogenu, ktory to jesli nie jesz weglowodanow spory czas np. tak jak u ciebie 10 - 11 godzin jest syntezowany z kwasow tluszczowych...
    TO co napisalem we wczesniejszym poscie nie jest latwe wiec skup sie jeszcze raz i przemysl...
    Ale jesli chcessz odpowiedzi to jesli rzeczywiscie biegasz 10 - 11 godzin po zjedzeniu wegli to spoko efekty powinny byc takie same...

    Pzdr.
    • 0

    #5
    dykta

    dykta

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 35 postów
  • Wiek: 39
    • Miasto:L-n
    • Staż [mies.]: 21

    I jest tu kolejne madre spostrzezenie ze niezaleznie czy jesz wegle czy nie to i tak tluszcz spala sie po okolo 25 - 30 min biegu bo na poczatku musimy spalic glukoze powstala z glikogenu, ktory to jesli nie jesz weglowodanow spory czas np. tak jak u ciebie 10 - 11 godzin jest syntezowany z kwasow tluszczowych...


    No to teraz nie rozumiem- z tego wynika, ze to wszystko jedno kiedy sie biega bo czy zarles ostatnio wegle czy nie to i tak musisz spalic przez te 25-30 minut glukoze powstala z glikogenu pochodzacego z wegli jesli je jadles, a jesli nie jedlas to glukoze powstala z glikogenu syntetyzowanego z tluszczy!? Wiec co za roznica kiedy biegasz? Jadles wegle-spalasz glikogen z watroby przeksztalcany do glukozy i po jego wyczerpaniu spalasz tluszcz. Nie jadles wegli-spalasz glikogen z watroby przeksztalcany do glukozy i po jego wyczerpaniu spalasz tluszcz. I w jednym i w drugim przypadku zaczynasz spalac tluszcz po tym samym czasie. Co za roznica? Mozesz biegac wieczorem rownie dobrze jak rano i bedzie ten sam efekt. Wytlumacz mi jesli sie myle jaka jest roznica.
    Chyba, ze zle zrozumialem twoje zdanie ze niezaleznie czy jesz wegle czy nie to tluszcz spala sie po tym samym czasie 25-30 minut. A moze tobie w tym zdaniu chodzilo o to, ze:

    1) jesz wegle to pochodzaca z nich glukoza w krwi w czasie wysilku jest spalana, nastepnie spalany jest ten glikogen z watroby przeksztalcany do glukozy przy spalaniu i nastepnie do produkcji glikogenu wykorzystywany jest tluscz

    2)nie jesz wegli to nie ma glukozy we krwi i w czasie wysilku od razu spalasz glikogen z watroby przeksztalcany do glukozy i po spaleniu do produkcji glikogenu wykorzystywany jest tluszcz.

    Jesli to jest poprawne rozumowanie to teraz bym czail o co chodzi i w pierwszym przypadku czas do rozpoczecia spalania tluszczy byl by dluzszy ze wzgledu na ta glukoze we krwi pochodzaca ze zjedzonych wegli. O to chodzi?

    Edytowany przez dykta, 05 sierpień 2006 - 00:03 .

    • 0

    #6
    P4v3u3k

    P4v3u3k

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 41 postów
    • Staż [mies.]: 0
    NIe nie mylisz sie z tym ze i w jednym i drugim przypadku spalasz glukoze z glikogenu ale gdy nie jesz wegli zrozum to ze:
    1. Jesli nie jesz wegli splasz glukoze ktora powstala z glikogenu ktory to powstal z glicerolu a ten zas z triglicerydow obojetnych czyli z tluszczyku... Roumiesz to ze splasz cukier ale przeciez ten cukier pochodzi z tluszczu wiec co za roznica czy bedziesz spalal tluszcz czy tez cukier ktory bezposrednio pochodzi z tluszczu... Jesli jesz wegle to biegnac przez poczatkowe 30 min splasz wegle ktore zjadles a jesli ich nie jesz to tez spalasz cukier ale ten cukier pochodzi z rozpadu tluszczu i na tym to wszystko polega ze nie jedzac wegli zmuszasz organizm zeby sobie radzil z brakiem cukrowcow i wytwarzal je sobie z tluszczowcow... ma to tez jeszcze inne zalety a mianowicie takie ze nasz organizm spala o wiele wiecej tluszczu jak sie nie je wegli bo musi sobie poradzic z tym calym przerobem metabolicznym od tluszczu do cukru a wymaga to duzych nakladow energi jakie org. musi dostarczyc do tego procesu a w przypadku bardzo prostych lancuchow cukrowcow organizm prawie zerowym kosztem je przyswaja wiec wszystko musisz sam spalic poprzez wysilek fizyczny
    Nasz organizm jest tak zbudowany i koniec... nie ma mozliwosci spalania tluszczu od samego poczatku wiec organizm magazynuje w postani glikogenu sobie energie ale raz glikogen ten pochodzi od cukrow a raz z tluszczy Rozumiesz?? To bardzo logiczne jest :)

    BTW aeroby najlepsze okolo 60 min... JA tyle biegam minimalne spalanie miesni w stosunku do duzego spalenia tluszczy jest to czas optymalny na bieganie... Jak jeszcze tego nie zrozumiales to odsylam tutaj napisalem troszke szerzej na temat diety ktora stosuje i tam jest wytlumaczone jeszcze bardziej to wszytko ale tak zeby normalny czlowiek zrozumial... http://www.kfd.pl/in...showtopic=12606
    Pzdr. jakies pytanka to gg 3122068 pisac jak jestem to jestem zawsze niewidoczny i czesto jezdze nad jeziorko ale jak bede to pomoge ']
    • 0

    #7
    dykta

    dykta

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 35 postów
  • Wiek: 39
    • Miasto:L-n
    • Staż [mies.]: 21
    spojrz jeszcze na to co wyedytowalem na dole mojego poprzedniego postu - to o to chodzi?
    • 0

    #8
    P4v3u3k

    P4v3u3k

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 41 postów
    • Staż [mies.]: 0
    OK temat uwazam za zamkniety... Wszystko wytlumaczone ino nie na forum tylko gg :PP
    • 0

    #9
    pozytywny

    pozytywny

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 343 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:słupsk/olsztyn
    o boze a nie mozna tak jedny zdaniem poprostu - czy warto czy nie biegac wieczorem? :rolleyes: nie kazdego interesuje to co sie dzieje w jego watrobie , on chcial wiedziec tylko czy schudnie , proste pytanie.
    • 0

    #10
    P4v3U

    P4v3U

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1863 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: luty09
    NIektórzy ludzie w przeciewienstwiedo ciebie chca wiedziec co sie dzieje w ich watrobach dlatego ten temat i posty
    • 0

    #11
    pozytywny

    pozytywny

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 343 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:słupsk/olsztyn
    mozna napisac to i naukowo i normalnie. wchodze zainteresowany i niekoniecznie musze chciec czytac przbiegu reakcji rodem z podrecznika od biologii ,a jestem zainteresowany odpowiedzia :) mozna by pod tym wszysktkim zapisac odpowiedz na pytanie w sposob bardziej precyzyjny i tyle :) nie wszyscy interesuja sie fizjologia uniwersytecka ;p
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko