Witam!

Po roku czasu postanowiłem powrócić do treningów na siłowni. Obecnie ważę 70 kg przy 180 cm wzrostu -jestem osobą która bardzo łatwo przybiera na masie, jednak od dłuższego czasu(około 7-8 miesiecy) systematycznie biegam. Dzięki bieganiu(lub przez bieganie jak kto woli) strasznie zmizerniałem i czas coś z tym zrobić. Nie chcę rezygnować dotychczasowej aktywności fizycznej, ale z drugiej strony nie czuję się dobrze z tą wagą. Zakładam temat na forum, aby dowiedzieć sie czy warto inwestować w BCAA i brać je przed bieganiem  Poczytałem troszkę i dzieki braniu tego suplementu nie powinno sie "palić" mięśni czyli tego co osiągnę chodząc na siłownie. Jednak tak jest według deklaracji producenta(każdy chce sprzedać swój produkt wiec będzie go zachwalał) -a jak to jest na prawdę? Nie ukrywam, ż obecnie jestem w małym dołku finansowym i nie mogę szastać na prawo i lewo podczas zakupów -ale jeżeli bcaa naprawdę daje efekty(a raczej pomaga je zachować) to zainwestuję. Proszę o opinie czy warto przeznaczyć ostatnie pieniądze na to, oraz ewentualnie może ktoś polecić Ekonomiczną paczuszkę:)

napewno bcaa ci pomoze

przedewszystkim weź sie za miche

Narazie dobra dieta na mase, robic miecho a pozniej bcaa mozna dorzucic. 

Ekonomicznie wychodzi te http://sklep.kfd.pl/...500-p-1666.html

Bez diety to BCAA będzie zbędne w twoim przypadku. Najpierw dieta potem możemy zacząć myśleć od odżywkach.

na poczatku pomysl o pozadnej misce :) a nastepnie o suplach. ale tak bcaa przyda Ci sie jak najbardziej

oba bcaa to przeciez to samo ?!

tylko ze z innego internetowego sklepu, chcialem jedynie pokazac jakie : )

Te które wybrałeś będzie dobre.

dzięki wszystkim za radę -dietę oczywiście mam ułożoną -z czasem(stażem treningowym i obserwacją swojego organizmu) troszkę zapewne bedzie modyfikowana-ale jest. Staram sie wszystko robić z głową. 

Idąc za waszą radą -od pierwszego kwietnia kupuję bcaa i rozpoczynam trening siłowo wytrzymałościowy;)

I jeszcze jedno- bcaa podana przez was to 500g -mi potrzebne jest 7g przed bieganiem -starczy mi na około 71 treningów biegowych -faktycznie bardzo ekonomiczne -dzieki:)

Czy jest jakiś uniwersalny sposób aby odmierzyć te 7g?(jakaś miarka, domowy sposób-np płaska łyżeczka?)

I czy przy zakupie ze sklepu KFD paru produktów płaci się tylko raz za wysyłkę? chciałem kupić sobie jeszcze białaczko aby w pracy dostarczyć troche białka jak nie będę mógł zjeść posiłku.

Edytowany przez trasek, 24 marzec 2013 - 11:45 .

Hymm czy miarka jest tego nie wiem. Ale jedna łyżeczka stołowa płaska to około 5g. Co do wysyłki jeśli zamówisz kilka rzeczy to płacisz tylko raz za wysyłkę :) A masz już może jakieś białko upatrzone?

jak bialko to http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html mega oplacalna cena wzgledem jakosci produktu !!

miarka jest w opakowaniu zawarta i ma jesli dobrze wiem 5g

myślałem o białku UNS, jednak widzę, że za tą cenę dostanę o 150 gr więcej KFD a to w końcu 5 porcji na + :) -rozumiem, że uns i KFD to praktycznie to samo?(białka zwierzęce a nie roślinne)?

chcę od razu kupić 2250g o smaku kawy:)- mam nadzieję, że promocja za 116 zł zamiast 128 potrwa jeszcze parę dni(planuję zamówienie na "po świetach")

KFD dobry wybor, tak identyczne bialka, co do smaku KFD polecam tiramisu/wanilia/brulle/kokos/adwokat.

to wezmę KFD skoro to to samo:) 

mam jeszcze jedno pytanie -moja dziewczyna również uprawia sport(taniec)- od pewnego czasu troszkę zaczęły ją pobolewać kolana -jaki preparat na ochronę stawów możecie polecić ?

http://sklep.kfd.pl/...400-p-1197.html

Dodatkowo powiedz jej, aby jadla naturalne galareki, zelatyne oraz wit C porcje rzedu 1g dziennie.

dzieki bardzo, wezmę i to -tylko mam pytanie o stosowanie -jeśli dzienna dawka to 20 g a ona waży 50 kg to utrzymywać tą dawkę czy zmniejszyć ?

Nie, wystarczy porcja max 10g rano na czczo.