Skocz do zawartości

Zdjęcie

Bieganie pod boks + ćwiczenia brzucha w domu

- - - - - boks bieganie brzuch trening

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
univerise

univerise

  • KFD pro
  • PipPip
  • 186 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    boks 4x w tyg, bieganie 3x lub 3x boks i 4x bieganie, co tydzien zmiana.. chodzi mi o system biegania, to znaczy jakiś może dokladniejszy trening, teraz biegam około 5km i nie wiem czy bardziej powinienem biegać na dystans czy może jakieś interwały? i jakie ćwiczenia na wzmocnienie mieści brzucha w domowych warunkach? i proszę o wypowiedzi osób, które mają doświadczenie i wiedzą o czym piszą, bardzo mi na tym zależy, pozdro :)


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Celuj w interwały.

     

    Brzuch to plank, skłoczny boczne, unoszenia nóg leżac.


    • 1

    #3
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31365 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    j.w., ale jeżeli bieganie 4xtyg. to 2x tempówki, 2x interwały.


    • 1

    #4
    KumatyLysy

    KumatyLysy

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 57 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WRC

    Moim zdaniem do boksu to klasyczne ćwiczenia na brzuch plus bardzo intensywne rowerki - łokcie do nóg na przemian ;) Ale na pełnej prędkośći.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko