Cześć,

Mam jedno dręczące mnie pytanie, a mianowicie jeżeli masuje i nie chce się zalać to mogę dodać 20-30 min biegów po treningu?
I czy jakiś suplement jest konieczny, żeby nie tracić mięśnia?

Wiem że z profilu słabo wygląda, ale nie chciałbym toczyć głazu jak Syzyf..

Pozdrawiam

Jak najbardziej można. Cardio na masie nie zaszkodzi.

Wszystko zależy od kaloryczności diety, zacznij biegać, jeśli będziesz tracił na wadze lub stał dodaj kcal. Przed bieganiem i po BCAA.

Cześć,

Mam jedno dręczące mnie pytanie, a mianowicie jeżeli masuje i nie chce się zalać to mogę dodać 20-30 min biegów po treningu?
I czy jakiś suplement jest konieczny, żeby nie tracić mięśnia?

Wiem że z profilu słabo wygląda, ale nie chciałbym toczyć głazu jak Syzyf..

Pozdrawiam

To, aż tak szybko Ci skacze ta masa?
Chyba masz źle ułożony trening skoro ty jeszcze po nim możesz biegać 20-30min :)

Chyba masz źle ułożony trening skoro ty jeszcze po nim możesz biegać 20-30min :)

Owszem można biegać. Podczas redukcji wręcz trzeba.

BCAA zbędne na tym etapie. Jak będzie odpowiednia dieta to wszystko będzie ok.

To, aż tak szybko Ci skacze ta masa?
Chyba masz źle ułożony trening skoro ty jeszcze po nim możesz biegać 20-30min :)

Chyba nie o to chodzi, żeby z treningu wychodzić na czworaka...