Jump to content

Photo

Bieganie po treningu czy w dni nietreningowe?

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
rks123

rks123

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 478 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chytrej Baby
    • Staż [mies.]: 15

    Witam .Krotka pilka czy lepiej pobiegac sobie tak 2 razy w tyg po 15 min na masie w treningowe po treningu czy w dni bez treningu? Jak jest u Was?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    maniek4

    maniek4

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 941 posts
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:mazowieckie
    • Staż [mies.]: ;)

    Ja biegał bym w nietreningowe ale po 40 minut chociaż a nie 15 i to rano przed posiłkami;) 


    • 2

    #3
    rks123

    rks123

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 478 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chytrej Baby
    • Staż [mies.]: 15

    No tak ale ja chcialem sobie tak poprostu potruchtac, pobudzic krazenie , dotlenic sie takie tam dlatego tak krotko a jak bede przechodzil na redukcje ( kiedys bo narazie to nie ma co rzezbic kosci) to wtedy po 40 min i wiecej. Bardziej mi zalezy na tym w jakie dni czy po trenigu i nastepny dzien miec caly na regeneracje czy w dni nietreningowe regenerowac sie wlasnie przez taki truchcik


    • 0

    #4
    Papaj1996

    Papaj1996

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1186 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów

    po treningu, przed wrzuc antykatabolik i 15 minut mozesz pobiegac ;) ale ja bym Ci doradzał bardziej stepper czy bieznie (niska intensywnosc aerobów) 


    • 1

    #5
    rks123

    rks123

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 478 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chytrej Baby
    • Staż [mies.]: 15

    Antykatabolikow nie mam i nie zamierzam miec na ten czas. Jestem zdania ze nie mam takiej muskulatury zebym musial ja chronic aminkami tymbardziej przy 15 min truchcie


    • 0

    #6
    Papaj1996

    Papaj1996

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1186 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów

    to juz zrobisz jak uwazasz

     

    tylko niska intensywnosc ;)


    • 0

    #7
    rks123

    rks123

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 478 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chytrej Baby
    • Staż [mies.]: 15

    To jeszcze prosze o wypowiedz paru osob czu w dni treningowe czy nie bo narazie jedna jest za tym a druga za tym


    • 0

    #8
    rks123

    rks123

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 478 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chytrej Baby
    • Staż [mies.]: 15

    Zeby nie zakladac nowego tematu jeszcze mam pytanie odnosnie trenigu przod tyl. Czy przy takim rozkladzie pon przod sroda tyl pt przod robic ten sam zestaw cwiczen na przod czy dwa inne?


    • 0

    #9
    rks123

    rks123

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 478 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chytrej Baby
    • Staż [mies.]: 15

    up


    • 0

    #10
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Możesz robić, ewentualnie w drugim treningu dokonać małych zmian.


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko