Skocz do zawartości

Zdjęcie

Bieganie po treningu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
N3tis

N3tis

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 91 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Witam , od dłuższego czasu rozmyślałem nad tym aby pobiegać sobie z 30 min po treningu na bieżni z tego co czytałem i słyszałem to ciągłe tępo przez 30 min powinien pomóc w spaleniu fatu. Dzisiaj na siłowni rozmawiałem z pewnym typkiem i on powiedział , że jeżeli nie chcem cię aż tak męczyć i spalić przy tym prawie tyle samo % tłuszczu to żebym biegał 2min i 1,30 min marszu potem znowu 2 min biegu i 1,30 marszu i tak przez 30-40 min czy według was jest to skuteczne czy poprostu pozostać przy bieganiu 30 min ciągłym truchtem
    Z góry bardzo dziękuje za wszelką pomoc.
    Pozdrawiam.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Schockwawe

    Schockwawe

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1243 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok. Krakowa
    • Staż [mies.]: 20
    możesz tak biegac to też jest dobry sposób ale mysle że 20-30 min by ci starczyło
    • 1

    #3
    pn96r

    pn96r

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecinek
    Uważaj na błędy ortograficzne ; )

    Według Men's Health spalanie brzucha działa dużo lepiej przy interwałach. Polecam lekturę grudniowego numeru ;-)
    • 1

    #4
    N3tis

    N3tis

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 91 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Dziękuje bardzo i przepraszam za wszelkie błędy ortograficzne.
    • 0

    #5
    cocacola

    cocacola

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1365 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclove
    • Staż [mies.]: +4lata

    Według Men's Health spalanie brzucha działa dużo lepiej przy interwałach.


    Niby jak? %) Oni czasem pieprzą głupoty. Jeśli chodzi o ogólne spalanie tluszczu - to się zgadzam.
    • 1

    #6
    Skipp3r

    Skipp3r

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2467 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:silownia
    • Staż [mies.]: 30
    nie sluchaj mh , poczytaj sobie o treningu interwałowym (hiit) i aerobowym , wybierz to co ci bardziej odpowiada ,...
    przy aero mniej miesa pojdzie , ale dluzej musisz , przy interwałach szybciej falisz pat ale miesnie leca ..
    • 1

    #7
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28
    zaproponował Ci tak jak wyżej napisali Koledzy, trening interwałowy, to dobre rozwiązanie, ale jak ma się już niezłą kondycję, różne są opinie np. polecane w dni nietreningowe, jeśli chcesz zacząć dopiero trening na spalanie tłuszczu aeroby będą dobre, później jak już organizm się trochę przyzwyczai możesz go zaszokować

    podrzucam lekturke :-) http://www.kfd.pl/hi...ning-57697.html
    • 1

    #8
    N3tis

    N3tis

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 91 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Tylko wiecie ten mój bieg to nie jest jakiś sprint czy coś to taki szybszy trucht. :D
    Mam nadzieje , że da efekty mam zamiar do wakacji zjechac do 70 z 82
    • 0

    #9
    pn96r

    pn96r

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecinek

    nie sluchaj mh , poczytaj sobie o treningu interwałowym (hiit) i aerobowym , wybierz to co ci bardziej odpowiada ,...
    przy aero mniej miesa pojdzie , ale dluzej musisz , przy interwałach szybciej falisz pat ale miesnie leca ..


    Twierdzisz ,że znasz się lepiej na treningu aerobowym niż grupa redaktorów po studiach Kulturystyki i Fitness?
    MH daj cenne rady. Moim zdaniem odcinasz kolegę od cennego źródła wiedzy.

    Ale ja również polecam ci powyższe artykuły ; )
    • 1

    #10
    cocacola

    cocacola

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1365 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclove
    • Staż [mies.]: +4lata

    Twierdzisz ,że znasz się lepiej na treningu aerobowym niż grupa redaktorów po studiach Kulturystyki i Fitness?
    MH daj cenne rady. Moim zdaniem odcinasz kolegę od cennego źródła wiedzy.


    Na pewno się lepiej znają. Ale robią czasem z ludzi idiotów aby sprzedać lepiej produkt (gazetę). Wypełniają artykuł teoriami o spalaniu miejscowym tłuszczu... A ludzie to łykają jak młode pelikany, bez zastanowienia. I potem robią te cudowne treningi na 'zrzucanie brzucha' i się dziwią czemu to nie działa :crazysex:

    Edytowany przez cocacola, 16 grudzień 2011 - 17:21 .

    • 1

    #11
    N3tis

    N3tis

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 91 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Jak macie zamiar dyskutować na temat ,,Men's Health" to znajdźcie sobie inny dział albo temat.
    • 0

    #12
    Loccus79

    Loccus79

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 931 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15x12
    na fat najlepszy trening kardio
    • 0

    #13
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28

    Jak macie zamiar dyskutować na temat ,,Men's Health" to znajdźcie sobie inny dział albo temat.



    to nie była typowa dyskusja o MH, Kolega chciał obalić mit żeby nie wierzyć we wszystko co tam jest napisane, Tobie taka wiedza też sie przyda, bo wierzymy kolorom, prostym przekazom, a przede wszystkim w to co chcemy wierzyć

    a dla niedowiarków najlepsza metoda to sprawdzenie na sobie
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko