Skocz do zawartości

Zdjęcie

Bieganie, nagły wzrost kondycji?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
VVPiotrek

VVPiotrek

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 31 postów

Witam wszystkich. Trenuję boks, a ostatnio zacząłem biegać aby nabrać trochę dobrej kondycji. 

Nie znam żadnych planów treningowych do biegania, po prostu wychodzę i to robie. Na początku przebiegłem dwa razy po 3.5km dysząc i zdychając, a potem ten  dystans regularnie zwiększałem, do 6km, 8km. 

Wczoraj wyszedłem pobiegać po 6 dniach przerwy i zrobiłem 16km szczerze mówiąc bez większej zadyszki. Mam 69 kilo i 174cm wzorstu, jem dziennie około 2000-2200 kalorii (żadnych świństw typu czipsy słodycze czy pizze) i zastanawia mnie jakim cudem dałem radę tyle przebiec. Moja suplementacja to ZMA, Beta alanina (3g przed treningiem) i witaminy z olimpu i omega3. 

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Damian10000

Damian10000

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3589 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 22
Wróżbita Maciej Polecam.
  • 0

#3
VVPiotrek

VVPiotrek

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 31 postów

Nie potrzebny mi żeby stwierdzić że nic nie wnosisz do tematu oraz na forum. 


  • 0

#4
kozza

kozza

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2435 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wieliczka

    Normalne, adaptacja do biegania jest bardzo szybka, zwłaszcza jak masz oprócz tego inny kontakt ze sportem.


    • 1

    #5
    Rozwalacz

    Rozwalacz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 282 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25

    sorry ale jaki sie jarasz ze przebiegles 16km to troche smieszny jestes


    • 0

    #6
    VVPiotrek

    VVPiotrek

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 31 postów

    sorry ale jaki sie jarasz ze przebiegles 16km to troche smieszny jestes

    mówię, że mnie to dziwi, ale z tego co słyszałem dałny mają problemy z czytaniem ze zrozumieniem.


    • -3

    #7
    Rozwalacz

    Rozwalacz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 282 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25

    hahaah rozbawiles mnie, dzieki:)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko