Bieganie - jedzenie przed i po treningu

Witam!!
Od jutra biegam
Wstaje o 7:30 i koło 8 ide biegac
moje pytanie czy jesc o tej 7;30 jakies sniadanie typu platki z mlekiem i banana i isc za 20-30 minut biegac czy po bieganiu

Chce biegac rano bo potem strasznie gorąco a wieczorem komarów tyle że sie nie da usiedzieć
:))

Jeśli bieganie ma służyć spaleniu tkanki tłuszczowej to wydaje mi się że powinieneś jeść po biegach.

Chcesz biegać rano, bo wieczorem przez komary nie da się usiedzieć- to chyba będziesz biegał, a nie siedział
Jeśli nie boisz się o mieśnie śmiało możesz biegać przed śniadaniem, ale później pełnowartościowy posiłek ;>

Moim zdaniem jeśli już tak strasznie chcesz biegać rano to proponuje wstać o tej co wstajesz , zjeść i minimum godzinę odczekać. O 9 nie ma takiego jeszcze gorąca więc śmiało możesz biegać.
Bynajmniej takie jest moje zdanie

Zależy jaki masz cel tego biegania. Jeśli ogólny wzrost kondycji i nie zależy Ci na spalaniu tłuszczu to możesz zjeść posiłek przed bieganiem. (Twoje standardowe śniadanie i po godzinie iść biegać).
Jeśli to ma służyć redukcji to jedz po bieganiu.

biegać będe rano
a czy to że nie zjem nic nie wplynie na jakosc treningu? nie zmecze sie szybciej?
a co do miesni to i tak mam ich malo wiec o to sie raczej nie boje ale czy bede mniej silny przez to bieganie na czczo?
i czy sadzicie ze spale cos tego tluszczu ? :)) wiem ze glupie pytanie
2x w tygodniu biegam i 1x 60minut pilki noznej, i w wolne dni jakies brzuszki pompki itp.
staram sie dobrze odzywiac
pic duzo wody ? :)

dołączam się do pytania

Jak chcesz spalić tłuszcz to biegaj na czczo.
Skoro nie boisz się spadków mięśni to możesz spokojnie cisnąć na pusty żołądek- wiedz o tym że rana biega się ciężko bo nie ma się takiego powera ale za to są rezultaty.

Tak, będziesz się szybciej męczył dlatego bo nie będziesz miał tyle energii z glikogenu jakbyś miał np po śniadaniu. Generalnie jeśli biegasz rekreacyjnie nie będzie to jednak stanowiło problemu żadnego.
Tak, spalisz tłuszcz na pewno bo organizm zacznie korzystać z energii z tłuszczu już po około 20 minutach biegu jeśli będziesz biegał na czczo.