Skocz do zawartości

Zdjęcie

Bieganie i jazda na rowerze - czy nie za duża aktywność?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
TajemniczyPL

TajemniczyPL

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 52 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam.

    Mam pytanie, czy nadmierny ruch może szkodzic?
    Jakiś miesiąc temu zaptrzestałem biegac, z powodu braku butów. Jedynym ruchem były spacery, piłka nożna (czasem kosz).
    Teraz od tygodnia zacząłem jeździc na rowerze. Zastanawiałem się również nad ponownym zaczęciem biegania, jednak musiałbym kupic buty. No i nie wiem, czy nie było by tego wszystkiego za dużo.
    Bieganie, rower, piłka nożna (czasem kosz). Jak uważacie, wrócic do biegania, bądź co bądź biegałem od października, więc trochę szkoda mi przestac.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    jkb-

    jkb-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4199 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    Sport to zdrowie ;) Wg mnie nie będzie szkodzić, a tylko może korzystnie wpłynąć na samopoczucie, kondycje i inne.
    • 0

    #3
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    trening wydolnościowy to twój najlepszy sposób, aby być odtłuszczonym i wykorzystywać gromadzony w ciele tłuszcz jako paliwo, co jest bardzo zdrowe dla całego organizmu. Odpoczynek i odżywianie również grają ważną rolę w całym procesie, a jakość twojej regeneracji po treningu będzie narzucać jakość twojej sylwetce. Sen, chociaż często pomijany, jest tez bardzo ważny.
    • 0

    #4
    TajemniczyPL

    TajemniczyPL

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 52 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Odpoczynek i odżywianie również grają ważną rolę w całym procesie, a jakość twojej regeneracji po treningu będzie narzucać jakość twojej sylwetce. Sen, chociaż często pomijany, jest tez bardzo ważny.


    Mógłbyś mi napisac coś więcej o odpoczynku i śnie?

    Od jakiegoś czau myślę nad zmianą swojego życia. Jedną z tych zmian jest aktywnośc.
    Zamiast siedziec na dupie, przed komputerem wolałbym biegac, grac w piłkę, grac w kosza, jeździc na rowerze, chodzic na basen. Jednak nie wiem, czy bym wszystkiemu na raz podołał, a nie chciałbym z niczego rezygnowac.
    • 0

    #5
    Rezonator

    Rezonator

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 668 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 28
    Kolego jeśli nie ćwiczysz na siłowni i jesteś troche podlany to powinieneś dać rade, a raczej musisz ;)
    Np. przez pierwszy miesiąc spokojnie, 4x w tyg ew. 3x, między treningiem jeden dzień przerwy na dobrą regeneracje.A potem to już wedle woli.
    • 0

    #6
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57408 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Duzo zalezy od tego czy własnie trenujesz siłowo, swoich celów etc.

    Na pewno warto zacząc stopniowo, jak zauwazono wyżej.
    • 0

    #7
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3
    Nadmierna aktywnosc zawsze jest szkodliwa, bo wszystko co w nadmiarze szkodzi. Dla jednego taka aktywnosc bedzie nadmierna, a dla innych optymalna. Cialo szybko sie adoptuje, cwiczac silowo wiemy o tym bardzo dobrze. Nie zmienisz bodzca bedziesz robil ciagle to samo, cialo sie zaadoptuje do tego rodzaju treningu i jest stagnacja.
    Nadmierna aktywnosc jest wtedy, gdy twoje procesy regeneracyjne nie nadazaja. Czyli moze byc tak, ze za malo bedziesz mial odpoczynku, lub moze byc tak, ze odpoczynek bedzie wystarczajacy, ale bedzie brakowac skladnikow odzywczych, czyli dieta nie pokryje twojej aktywnosc, mino, ze spisz po 8- 10 godzin. Lub ta sama aktywnosc, z dobra dieta sprawi, ze bedziesz tryskal energia po 7-8 godzinach snu. Duzo tez zalezy jaka bylo przeszla aktywnosc fizyczna itd. Jedyme co zrobic, to obserwowanie wlasnego ciala to sie dowiesz ile jest wstanie zrobic Twoje cialo. My nic nie pomozemy.
    • 0

    #8
    konstantka

    konstantka

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 postów
    bez przesady, ja co drugi dzień biegam, a na rowerze to praktycznie cały czas dojeżdżam na uczelni :-)
    • 0

    #9
    kannik007

    kannik007

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1829 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ?
    wszystko ale z umiarem, i po jakimś czasie możesz podnosić poprzeczke
    • 0

    #10
    konstantka

    konstantka

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 postów
    tutaj masz rady jak się nie przetrenować ;-)
    %) (nie możesz wstawiać linków)/trening-a-puls/najczestsze-bledy-w-treningu
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko