Skocz do zawartości

Zdjęcie

bieganie czy basen lepszym aerobem ?!

- - - - - bieganie basen lepszym aerobem

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
KoKsTYCHY

KoKsTYCHY

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 35 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84
    Witam Wszystkich :)

    Mam pytanie . Czy chodząc na basen 3 x week przez miesiąc i pływając po godzinie moge spodziewac sie wyrzezbienia ciała , spalenia tkanki tłuszczowej , polepszenia barków i pleców ? Oczywiscie przy dobrej diecie

    Pytam bo układam sobie plan na rzeżbe i mam powazny dylemat czy zostac przy siłowni i biegac , czy moze wrzucic basen i raz na tydzien silownie ..
    co teoretycznie powino zadziałac jak spalacz tłuszczu i poprawiacz jakosi umięsnienia

    z góry dzieki za odpowiedzi


    pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ANATOM

    ANATOM

      Cieplice Family-Runners

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2529 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat
    wszytsko zalezy od intensywnosci tego plywania, stylu i techniki.
    ponadto nie widze sensu ograniczenia treningu silowego, mozesz przeciez przemiennie wykonywac sobie bieg z basenem.
    na plywalni oraz podczas biegania obowiazauja zawsze takie same zalozenia treningu aerobowego, rozni sie tylko troszke srodowisko w ktorym bedziesz wykonywal dany wysile, dlatego przemiennosc wydaje mi sie tutaj bardzo dobrym rozwiazaniem.
    pozdr.
    • 0

    #3
    busia

    busia

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4024 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: 1
    Sory że pisze w Twoim poście, ale nie opłaca mi sie zakładać nowego... chciałem zapytać o dwie rzeczy a mianowicie: co będzie lepszym rozwiązaniem rowerek czy orbitrek? i ile czasu mam na tym ćwiczyć? dodam że mam zamiar robić to po treningu, czyli poniedziałek środa i piątek. Chodzi oczywiście o pozbycie sie masy tłuszczowej :lol: Dzięki i pozdrawiam
    • 0

    #4
    ANATOM

    ANATOM

      Cieplice Family-Runners

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2529 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat
    jezeli chodzi o aero, to wszystko jedno. najwazniejsze jest utrzymanie wysilku na odpowiednim poziomie i tutaj nie robi to roznicy na jakiej maszynie bedziesz to wykonywal --> mi osobiscie bardziej pasuje rowerek :lol:
    pozdr.
    • 0

    #5
    busia

    busia

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4024 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: 1
    a możesz jeszcze napisać jaki czas mam to robić? dzieki za odpowiedz :lol:
    • 0

    #6
    ANATOM

    ANATOM

      Cieplice Family-Runners

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2529 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat
    tutaj masz wszystko wyjasnione:
    http://www.kfd.pl/in...p?showtopic=561
    pozdr.
    • 0

    #7
    busia

    busia

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4024 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: 1
    hmmm.... wychodzi na to że przy najefektywniejszym spalaniu tkanki tłuszczowej musze mieć 130 uderzeń serca na minute. tylko jak to sprawdzić ile mam? z ciśnieniomierzem co sesje sie pokazywać?
    • 0

    #8
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    możesz dokonywać pomiaru "ręcznie" lub zakupić pulsometr.
    • 0

    #9
    busia

    busia

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4024 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: 1
    ręcznie to chyba odpada... a ile takie cuś kosztuje?

    i gdzie to można kupić?
    • 0

    #10
    busia

    busia

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4024 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: 1
    już wiem ile kosztuje.... nie stać mnie ;) ale dzięk za rade POZDRAWIAM :lol:
    • 0

    #11
    ANATOM

    ANATOM

      Cieplice Family-Runners

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2529 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat

    hmmm.... wychodzi na to że przy najefektywniejszym spalaniu tkanki tłuszczowej musze mieć 130 uderzeń serca na minute. tylko jak to sprawdzić ile mam? z ciśnieniomierzem co sesje sie pokazywać?


    nie masz mierzyc cisnienia tylko tetno, a to dwie rozne sprawy.
    pomiaru dokonujesz palpacyjnie podczas wysilku palcami reki na tetnicy szyjnej, zliczasz przez 15 sek x 4.
    nie widze wiec zadnego problemu w dokonywaniu pomiaru.
    pozdr.
    • 0

    #12
    busia

    busia

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4024 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: 1
    aha, wszystko już rozumiem

    dzięki i pozdrawiam
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko