Skocz do zawartości

Zdjęcie

Bieganie a utrzymanie masy/lekkie zwiekszenie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Umpson

Umpson

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 13 postów

Witam ;)

Jestem Damian, mam 19 lat. Moj wzrost wynosi 178 cm a waga 64kg. Uczeszczalem na silownie przez 2 lata (do dzis jest to przerwa 1,5 roczna - troche waga spadla). Moim zamiarem jest podniesienie mojej wlasnej kondycji. Chcialbym zaczac biegac ale nie chcialbym spasc jeszcez bardziej z mojej obecnej, drobnej wagi. I tu mam pytanie - jak sie odzywiac aby utrzymac/lekko zwiekszyc wage. Chcialbym aby bieganie stalo sie moim hobby. W internecie nie znalazlem jednoznacznej odpowiedzi - przewaznie ludzie biegaja by spalic. Czy jest ktos na forum kto moglby mi pomoc?

Z gory dziekuje,

Umpson


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
BIEGANIE PRZED CZY PO TRENINGU? , Jak to będzie później?? | Utrzymanie zdobytej masy. , Bieganie rano | ;) , Masowanie i bieganie | Trenning z dietą na masę + bieg czy będą efekty ? , Powrót do treningów--cel masa mięsniowa--FBW+bieganie

#2
sdprnbrah

sdprnbrah

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1251 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nancy [FR]
    • Staż [mies.]: 5l+

    witaj ;)
    Bieganiem możesz spalić tłuszcz jak i zarówno poprawić kondycję. Wszystko zależy od treningu i diety.
    Jeśli chcesz zwiększyć wagę to proponuję trening siłowy, najlepiej FBW 3xtydzień (http://www.kfd.pl/fu...fbw-49877.html/) i dietę z podwyższonym bilansem kalorycznym, do tego to bieganie według uznania z zaznaczeniem tego w diecie.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko