Skocz do zawartości

Zdjęcie

Bieganie a trening siłowy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ilef

ilef

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów
Witam, wiem że dużo z Was ma dosyć takich pytań, ale zastanawiam się od pewnego czasu nad kilkoma pytaniami. Mam nadzieję że spróbujcie mi pomóc.
Zamierzam zgubić wagę, popracować nad miesniami oraz wyrobić kondycję. Mam pytanie czy bez diety (nie będę układał ani kupował specjalnej diety, po prostu dobrze się odzywać, jeść sześć posiłków dziennie) jest możliwość że osiagne cel. Jestem nastolatkiem, trenuje sztuki walki. Od maja zapisuje się na siłownię 3 razy w tygodniu. Biega także 3 razy w tygodniu. Odpoczywam tylko w niedzielę.
No i zastanawiam się jeszcze nad tym czy jak biega rano, przed posiłkiem nie spale mięśni, może to mija się z celem?

Trochę namieszalem w tym poscie, ale jak możecie wyraźnie swoje zdanie. Pozdrawiam
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
jkb-

jkb-

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4199 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    Jedni twierdzą, że rano jest najłatwiej popalić mięcho, inni że najłatwiej zgubić wtedy tłuszcz więc jak sam widzisz, zdania są podzielone. Jeśli bardzo się obawiasz katabolizmu możesz zainwestować w BCAA, ale tak widze, że póki co tych mięśni za wiele raczej nie masz, więc na początek - zbij wagę a później martw się o mięśnie :)
    • 0

    #3
    grzywi

    grzywi

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 290 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    aby zabezpieczyc miesnie stosuj bcaa. jest ono wlasciwie niezbedne jesli biegasz na czczo.

    mozesz zrzucic kg bez rozpisanej diety, ale deficyt kaloryczny musi byc
    • 0

    #4
    ilef

    ilef

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
    Ok dzieki za pomoc. Mam nadzieje ze sie uda i ze wytrwam.
    Jak polecacie biegac zeby zrobic kondycje ? Interwaly?
    • 0

    #5
    jkb-

    jkb-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4199 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    Na początek sam bieg wystarczy, zacznij od 20-25min i co tydzień / dwa dokładaj po kilka minut. Interwały jak masz słabą kondycje lepiej zostaw na początek, poźniej możesz spróbować
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko