Skocz do zawartości

Zdjęcie

Bieganie a MMA/ BJJ

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
tomekA

tomekA

  • KFD pro
  • PipPip
  • 93 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zgierz
    • Staż [mies.]: 50

    Cześć, mam nietypowy problem, który się niby pojawiał, ale wole spytać w moim imieniu.

    Jedzie do mnie Machine Man Burner i bcaa co oznacza redukcje, dieta też sie powoli zmienia na redukcyjna. Celem jest zrzucenie tłuszczu na lato jak wiadomo. Nie radykalnie, tylko  7-8 kg, choć w sumie lustro będzie moim wyznacznikiem ; P

     

    Wiadomo że dieta to dużo, ale i aeroby są potrzebne i tu rodzi się problem. Bo trenuje mma od niecałych 2 lat i tak, po ostatnich zmianach jest tak:

    Pon - bjj + mma (1 mocna rozgrzewka na początek, dość mądrze zrobione, nie ma zatyry, a można sięwiele nauczyć i posparować w obu płaszczyznach - trening 2:15h)

    wt- wolne (siłka)

    sr - jak pon

    czw - wolne (siłka)

    pt - szkolne projekty lbalba

    sob-  siłka

    ndz- relaks/lekki basen czasem

     

    To wytrzymuje bez przetrenowania, sen dieta itd zapewnia mi energie i lajtowo tak żyje. Tera chciałbym zmaksymalizować efekty spalacza,bcaa diety i mam problem. Czy UPYCHAĆ tu aeroby jakieś bieganie po siłowym w wt-czw-sob? Czy po prostu treningi sportu walki będa równać sie aerobom (wiadomo taki trening mma raz jest cięższy i zostawi sie litry potu i tlenu, raz mniej)

     

    Z góry dzięki za pomoc; - )

    Pozdrawiaaaaaaaam!


    Edytowany przez tomekA, 05 luty 2013 - 21:53 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ProfesorPaker

    ProfesorPaker

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3609 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Konina/Poznań
    • Staż [mies.]: 24+

    Ja na Twoim miejscu dostosowywałbym aeroby do zmęczenia, jeżeli zapowiada się ciężki tydzień, to możesz odpuścić, albo na trwale zamontować po siłowni 15 minut biegania IMO.


    • 0

    #3
    tomekA

    tomekA

    • KFD pro
    • PipPip
    • 93 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zgierz
    • Staż [mies.]: 50

    Tak też poczynię, najlepiej słuchać właśnie swojego organizmu.Jak będzie cięzko odpuszcze lub lekkuchny trucht, jak w miare to standardowo. Dzięki za sugestię ; - )


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko